Ejercicio
El baduanjin, un ejercicio milenario chino para el cuerpo y la mente, redujo la presión arterial en un ensayo aleatorizado
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Adultos con hipertensión de etapa 1 que practicaron baduanjin —una rutina china de mente y cuerpo basada en ocho movimientos— obtuvieron reducciones modestas pero medibles en la presión arterial sistólica durante tres meses, las cuales se mantuvieron al cabo de un año, con resultados comparables a los de caminar a paso ligero, según un ensayo aleatorizado publicado en el Journal of the American College of Cardiology.
El ejercicio militar Aurora 26 está en marcha con más de 18.000 participantes de 13 países. En Dalarna, cerca de 600 soldados participan mientras el simulacro entra en su fase final.
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Investigadores de Penn State informan que la contracción de los músculos abdominales puede transmitir presión a través de una red de venas a lo largo de la columna vertebral, provocando que el cerebro se desplace ligeramente dentro del cráneo en ratones. El equipo afirma que las simulaciones por computadora sugieren que este movimiento podría ayudar a impulsar el flujo de líquido cefalorraquídeo, el cual se cree que contribuye a la eliminación de desechos, ofreciendo una posible explicación mecánica de por qué el movimiento diario y el ejercicio están asociados con la salud cerebral.
Un nuevo análisis revela que el cuerpo compensa el aumento del ejercicio reduciendo el gasto energético en otras áreas, limitando la pérdida de peso. Este efecto es más fuerte cuando se combina con dietas. Investigadores de la Universidad de Duke examinaron 14 ensayos para llegar a estas conclusiones.
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Un ensayo clínico aleatorizado sugiere que un año de ejercicio aeróbico a nivel de guías se asoció con reducciones pequeñas pero medibles en una estimación basada en RM de la «edad cerebral», haciendo que los cerebros de los participantes parecieran casi un año más jóvenes que los del grupo control de atención habitual.
Nigeria's Navy Chief has launched the annual sea exercise involving 16 warships. The initiative underscores the country's commitment to maritime readiness.
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Un estudio internacional a gran escala ha descubierto que la exposición a largo plazo a la contaminación del aire por partículas finas reduce sustancialmente el efecto protector de la actividad física regular contra la muerte prematura. Basándose en datos de más de 1,5 millones de adultos de varios países, la investigación muestra que los beneficios para la longevidad del ejercicio son notablemente más débiles en áreas con altos niveles de contaminación por PM2.5, lo que subraya la importancia del aire más limpio para maximizar las ganancias de salud.
El ejercicio aeróbico es lo más eficaz para aliviar el dolor de la artrosis de rodilla
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