Ejercicio
El baduanjin, un ejercicio milenario chino para el cuerpo y la mente, redujo la presión arterial en un ensayo aleatorizado
Reportado por IA Imagen generada por IA Verificado por hechos
Adultos con hipertensión de etapa 1 que practicaron baduanjin —una rutina china de mente y cuerpo basada en ocho movimientos— obtuvieron reducciones modestas pero medibles en la presión arterial sistólica durante tres meses, las cuales se mantuvieron al cabo de un año, con resultados comparables a los de caminar a paso ligero, según un ensayo aleatorizado publicado en el Journal of the American College of Cardiology.
Un estudio de seis meses realizado a más de 120 adultos sanos de unos 70 años descubrió que el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) redujo la grasa corporal mientras mantenía la masa muscular magra. Los programas de intensidad moderada y baja también produjeron una modesta pérdida de grasa, pero el entrenamiento moderado se asoció con una ligera disminución de la masa muscular magra.
Reportado por IA
El consulado general de Filipinas en Honolulu dio la bienvenida a la llegada de buques de la marina y la guardia costera para el Ejercicio de la Cuenca del Pacífico (RIMPAC) 2026. Las embarcaciones atracaron en Pearl Harbor el 24 de junio, antes de los ejercicios que se extenderán hasta el 31 de julio.
Investigadores de la Universidad de California, San Francisco, han descubierto un mecanismo mediante el cual el ejercicio ayuda a proteger el cerebro del daño relacionado con la edad asociado con la enfermedad de Alzheimer. La actividad física estimula al hígado para que libere una enzima que repara la barrera hematoencefálica, reduciendo la inflamación y mejorando la memoria en ratones mayores. Los hallazgos, publicados en la revista Cell, destacan una vía del cuerpo al cerebro que podría conducir a nuevas terapias.
Reportado por IA
The NATO is conducting the "Steadfast Dart 26" exercise in Bergen to demonstrate its capability. Around 10,000 soldiers are practicing a rapid deployment to defend NATO territory in Eastern Europe. It is the largest maneuver of the year, featuring live firing and low-flying helicopters.
Vibrar los tendones de Aquiles y rotulianos (rodilla) durante 10 minutos antes de una tarea corta de ciclismo ayudó a voluntarios a generar más potencia y alcanzar ritmos cardíacos más altos sin reportar mayor esfuerzo, según un estudio liderado por la Université de Montréal que examinó cómo el cerebro interpreta el esfuerzo.
Reportado por IA
Una nueva revisión de la Cochrane Library de docenas de ensayos confirma que el ejercicio regular puede aliviar los síntomas de la depresión tan eficazmente como los antidepresivos o la terapia cognitivo-conductual. Incluso actividades ligeras como caminar pueden proporcionar beneficios significativos. Los investigadores analizaron casi 5000 adultos con depresión, encontrando reducciones moderadas en los síntomas en diversos tipos de ejercicio.
Proyecto de movimiento libre comienza alrededor de Siljan este verano
1 de junio de 2026 23:53Una doctora especializada en longevidad comparte un consejo sencillo para la salud ósea
11 de mayo de 2026 08:56Aurora 26 entra en su fase final con un alto espíritu de defensa en Dalarna
2 de mayo de 2026 14:55Un estudio vincula las contracciones de los músculos abdominales con un sutil movimiento cerebral que podría favorecer la circulación del líquido cefalorraquídeo
30 de abril de 2026 06:29El ejercicio aeróbico es lo más eficaz para aliviar el dolor de la artrosis de rodilla
18 de febrero de 2026 05:05Las ultramaratones pueden acelerar el envejecimiento de los glóbulos rojos
16 de febrero de 2026 14:49Revisión destaca el ejercicio como tratamiento efectivo para la depresión y la ansiedad
6 de febrero de 2026 04:46El ejercicio ofrece beneficios limitados para la pérdida de peso, muestra un análisis
22 de enero de 2026 22:20Programa de ejercicio aeróbico de un año vinculado a edad cerebral ligeramente «más joven» en RM, halla ensayo
20 de enero de 2026 02:50El entrenamiento combinado se vincula con una vida más larga en estudios a largo plazo