運動
中国の伝統的な心身運動「八段錦」が血圧を低下、無作為化比較試験で判明
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Journal of the American College of Cardiology（JACC）に掲載された無作為化比較試験によると、ステージ1の高血圧症の成人を対象に、8つの動作からなる中国の心身運動「八段錦」を実践してもらったところ、3カ月間で収縮期血圧に緩やかではあるが測定可能な低下が見られ、その効果は1年後も維持された。この結果は早歩きと同等の効果であることが示されている。
ホノルルの在ホノルル・フィリピン総領事館は、環太平洋合同演習（RIMPAC）2026に参加する海軍および沿岸警備隊の艦船の到着を歓迎した。これらの艦船は、7月31日まで行われる演習に先立ち、6月24日に真珠湾に入港した。
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The Hela Siljan Rör Sig initiative begins in summer 2026 in Rättvik to make exercise easier for more people.
The NATO is conducting the "Steadfast Dart 26" exercise in Bergen to demonstrate its capability. Around 10,000 soldiers are practicing a rapid deployment to defend NATO territory in Eastern Europe. It is the largest maneuver of the year, featuring live firing and low-flying helicopters.
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研究によると、山岳地帯でのウルトラマラソンは、短いレースに比べて赤血球の加齢関連ダメージをより大きく引き起こすという。コロラド大学アンスシュッツ医学部の研究者らが、40キロメートルのトレイルレースと170キロメートルのウルトラマラソン参加者の血液サンプルを分析した。この知見は、極端な持久力運動の潜在的な細胞レベルへの影響を強調している。
コクラン・ライブラリーの新たなレビューで、数十の試験から定期的な運動が抗うつ薬や認知行動療法と同等にうつ症状を緩和することが確認された。歩くなどの軽い活動でも有意な利益が得られる可能性がある。研究者らは約5000人のうつ病成人患者を分析し、さまざまな運動タイプで症状の中程度の減少を発見した。
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振動プレートは、全身に急速な振動を与える人気の運動機器で、筋力向上と体重減少を約束します。しかし、専門家は従来のフィットネスルーチンの補完として最適であり、単独の解決策ではないと強調します。血行改善や骨密度向上などの利点を提供しますが、特定のユーザーにはリスクがあり、慎重な使用が必要です。
長寿専門医が教える、骨の健康を保つシンプルなコツ
2026/05/11 08:56Aurora 26 enters final phase amid high defense spirit in Dalarna
2026/05/02 14:55腹筋の収縮が脳のわずかな動きを誘発し脳脊髄液の循環を促進する可能性を示唆する研究
2026/04/30 06:29膝の変形性関節症による痛みの緩和には有酸素運動が最適
2026/04/14 12:1545 countries prepare for world's largest cyber defense exercise
2026/02/16 14:49レビュー、うつ病と不安に対する効果的な治療として運動を強調
2026/02/06 04:46運動は体重減少に限定的な利点しかもたらさない、分析が示す
2026/01/22 22:201年間の有酸素運動プログラムがMRIでわずかに「若い」脳年齢と関連、試験で判明
2026/01/20 02:50長期的な研究でクロストレーニングと長寿の関連が示唆される
2026/01/09 00:16サイクリング前の腱振動、高出力にもかかわらず知覚努力が低いことと関連