Primärvårdsläkaren Amanda Kahn rekommenderar att lägga till motstånd i vardagsrutinerna för bättre ben- och rygghälsa.
Dr. Amanda Kahn, specialist på livslängd, föreslår att man integrerar lätt motstånd i vardagliga aktiviteter. Hon använder själv handleds- och fotledsvikter tillsammans med en viktväst när hon åker rullskridskor eller till och med när hon fönar håret. Studier visar att viktbärande träning kan hjälpa till att förebygga benskörhet och sarkopeni, särskilt för kvinnor efter 30-årsåldern när benmassan når sin topp. Kahn påpekar att sådana små tillägg är bättre än ingenting och kan passa in i ett hektiskt schema utan att kräva större livsstilsförändringar.
