Dokter layanan primer Amanda Kahn merekomendasikan penambahan latihan resistansi dalam rutinitas harian demi kesehatan tulang dan tulang belakang yang lebih baik.
Dr. Amanda Kahn, seorang spesialis umur panjang, menyarankan untuk memasukkan latihan resistansi ringan ke dalam aktivitas sehari-hari. Ia sendiri menggunakan pemberat pergelangan tangan dan kaki serta rompi beban saat bermain sepatu roda atau bahkan saat mengeringkan rambut. Penelitian menunjukkan bahwa latihan menahan beban dapat membantu mencegah osteoporosis dan sarkopenia, terutama bagi wanita setelah usia 30 tahun ketika massa tulang mencapai puncaknya. Kahn mencatat bahwa penambahan kecil semacam itu lebih baik daripada tidak sama sekali dan dapat disesuaikan dengan jadwal yang padat tanpa harus melakukan perubahan besar.
