Katie Wells, pendiri blog Wellness Mama, telah menerbitkan panduan terbaru yang menampilkan lebih dari 100 ide isian kaus kaki dengan fokus pada kesehatan, kepraktisan, dan keseruan ramah keluarga. Diposting pada 5 Desember 2025, daftar tersebut menyoroti makanan bergizi, item kecantikan DIY, hadiah pengalaman, dan hadiah kecil lainnya untuk berbagai usia, dalam kerangka tradisi kaus kaki Natal yang telah lama berlangsung.
Panduan Wellness Mama dimulai dengan tinjauan sejarah kaus kaki Natal. Mengutip puisi terkenal 'The Night Before Christmas,' Katie Wells mencatat bahwa kaus kaki telah 'digantung di dekat cerobong asap dengan hati-hati' selama lebih dari 200 tahun, meskipun asal-usul pasti kebiasaan tersebut kurang jelas. Dia menjelaskan bahwa sebagian besar cerita menghubungkan tradisi tersebut dengan St. Nicholas: dalam satu legenda populer, dia diam-diam menjatuhkan koin emas ke cerobong asap seorang duda yang tidak mampu membayar mahar untuk tiga putrinya, dengan satu koin mendarat di kaus kaki yang digantung di dekat api untuk dikeringkan. Wells menambahkan bahwa di keluarganya sendiri, anak-anaknya ikut dalam kebiasaan Hari St. Nicholas dengan meninggalkan sepatu untuk permen pada 6 Desember.
Wells, yang diperkenalkan di situsnya sebagai konsultan nutrisi bersertifikat dan pelatih kesehatan dengan latar belakang penelitian dan jurnalisme, serta ibu dari enam anak, mengorganisir sarannya ke dalam beberapa kategori untuk memudahkan belanja liburan.
Untuk isian kaus kaki yang bisa dimakan, Wells merekomendasikan pilihan yang condong ke makanan utuh atau camilan berkualitas tinggi. Daftarnya mencakup minuman biji chia atau air kelapa (buatan sendiri atau beli di toko), stik daging sapi rumput, cokelat buatan sendiri dituang ke cetakan silikon bertema Natal, kacang dalam cangkang dipasangkan dengan pemecah kacang, kristal teh organik, jeruk clementine segar, delima, truffle cokelat, batang cokelat artisan manis alami, marshmallow buatan sendiri, makaron kelapa, kacang berlapis cokelat, gummy bear alami, dan toples campuran cokelat panas. Dia juga menyarankan item seperti paket kopi jamur Four Sigmatic, campuran minuman Organifi Gold, campuran rempah Laila Ali untuk membumbui daging dan hidangan lain, dan paket elektrolit LMNT rasa garam cokelat.
Dalam kategori DIY dan kecantikan, posting Wellness Mama menyoroti item perawatan pribadi buatan sendiri dan beli di toko. Ide-ide berkisar dari balsem bibir rasa musiman (termasuk versi DIY berwarna dan peppermint) dan krim tubuh dengan minyak esensial hingga makeup alami, kit kuku, dan cat kuku non-toksik. Wells juga menyebutkan produk dari merek Wellnesse miliknya sendiri, termasuk pita mulut, sikat gigi, pasta gigi, dan benang gigi, bersama dengan anting-anting (seperti gaya jade), mandi busa, scrub gula, mentega tubuh, batang lotion kemenyan dan mur, serum wajah Alitura dan masker tanah liat, lotion magnesium, ikat kepala spa untuk remaja, minyak esensial aman untuk anak, kosmetik Toups Organics, lilin non-toksik Fontana, batang lotion Beesilk, bom mandi buatan sendiri, set perawatan kulit Annmarie Gianni ukuran uji coba, steamer shower, dan masker mata sutra.
Isian berorientasi kesehatan mendapat bagian terpisah berlabel 'Health Nut Stocking Stuffers.' Di sana, Wells mengarahkan pembaca ke semprotan tenggorokan propolis, paket jeli royal atau lolipop penenang tenggorokan, kopi instan dengan jamur obat, probiotik rumah untuk lingkungan, vitamin dan suplemen Hiya untuk anak-anak, suplemen Sleepology untuk dewasa dan anak, paket Kion Aminos, campuran minuman relaksasi Beam, kapsul hati sapi, paket minuman magnesium lemonade raspberry, dan vitamin gummy probiotik.
Panduan tersebut juga mendorong pembaca untuk berpikir di luar barang fisik dengan menyertakan ide 'Experiences / Sentimental'. Saran-saran ini mencakup kupon untuk 'kencan' spesial dengan orang tua, token carousel atau arkade, kupon malam film dengan makanan penutup favorit, izin begadang satu jam melewati waktu tidur, kesempatan memilih makanan keluarga untuk sehari, buku foto mini menampilkan kenangan keluarga, penanda buku personal (dengan opsi dipasangkan dengan buku baru), surat kenangan atau catatan cinta, dan tiket bioskop atau sertifikat hadiah.
Hadiah praktis muncul di bawah judul 'Perfectly Practical Stocking Stuffers', di mana Wells mencantumkan kaus kaki meriah, ikat kepala dan scrunchies, gelang pergelangan tangan magnetik untuk memegang paku dan sekrup, uang kertas satu dolar atau koin setengah dolar, senter Surefire, buku sketsa mini, earbud kabel, legging, ikat rambut anti lipatan dan klip pisang, sarung tangan buatan tangan dari serat alami, sedotan stainless steel, pemotong crinkle untuk anak yang belajar menggunakan pisau, piring dan gelas bebas plastik dari Ahimsa, kacamata pemblokir cahaya biru, filter air kompak seperti model Lifestraw atau Sawyer, pena taktis yang bisa digunakan sebagai alat darurat, dan peralatan ringan untuk berkemah.
Untuk kesenangan dan permainan, Wells menyoroti item kecil yang mudah masuk ke kaus kaki dan mendukung pembelajaran atau gerakan. Daftarnya mencakup teka-teki logika seperti Logic Links dan Kanoodle, permainan kata seperti Boggle, Apples to Apples Jr., Story Cubes, dan Mad Libs Jr., kartu trivia dari seri Professor Noggin, permainan kartu dan dadu seperti Zobmondo, mainan klasik seperti Rubik’s Cube dan Slinky, cincin aliran kinetik, buku mewarnai mini untuk dewasa, dan permainan Kendama.
Panduan tersebut lebih lanjut melayani anak-anak dan dewasa kreatif dengan 'Crafty Stocking Stuffer Ideas.' Ini mencakup pita washi atau lakban dekoratif, kit crochet untuk anak, krayon dan pensil warna, boneka pasak kayu yang bisa dicat menjadi karakter, benang dan jarum rajut dipasangkan dengan kelas Udemy online, dan set kaligrafi pemula.
Dalam bagian tentang kaus kaki bertema, Wells menyarankan mengelompokkan item kecil menjadi 'kit' mini daripada mengisi kaus kaki dengan hadiah tak terkait. Contoh termasuk kit petualangan untuk berkemah dengan kompas, senter mini, daging sapi kering, campuran jejak, teropong, dan tas pinggang; kit menulis surat lengkap dengan alat tulis, stiker, pena, buku alamat, dan perangko; kit kerajinan dengan benang, kait crochet, set sulam salib, kancing, stiker, dan pita; kit persediaan seni dengan cat air, kuas, lem, stiker, dan lubang kertas atau stempel; dan kumpulan bertema tas dengan permen napas, tisu, pena, dan lotion tangan.
Bagian akhir 'Just Because' melengkapi daftar dengan ide tambahan seperti perhiasan dan pesona, sertifikat hadiah untuk belajar sesuatu yang baru, dasi meriah, kartu hadiah umum, medali agama atau kartu suci, dan uang tunai atau kartu hadiah yang diselipkan ke dalam kotak teka-teki Money Maze.
Untuk menutup artikel, Wells mengusulkan variasi pada tradisi kaus kaki biasa: daripada memberikan setiap hadiah kecil pada pagi Natal, keluarga bisa menempatkan satu item baru ke dalam kaus kaki pada masing-masing dua belas hari musim Natal, dari 25 Desember hingga perayaan Epifani pada 6 Januari. Dia menyarankan pendekatan ini dapat membantu anak-anak menantikan kejutan harian sambil menjaga perhatian mereka pada seluruh musim Natal daripada satu hari saja.