Katie Wells, fundadora del blog Wellness Mama, ha publicado una guía actualizada con más de 100 ideas para rellenos de calcetines enfocadas en la salud, la practicidad y la diversión familiar. Publicada el 5 de diciembre de 2025, la lista destaca comestibles nutritivos, artículos de belleza DIY, regalos experienciales y otros pequeños obsequios para una variedad de edades, enmarcados en la tradición de los calcetines navideños.
La guía de Wellness Mama comienza con una mirada a la historia de los calcetines navideños. Citando el famoso poema 'The Night Before Christmas', Katie Wells señala que los calcetines han sido 'colgados junto a la chimenea con cuidado' durante más de 200 años, aunque los orígenes exactos de la costumbre son menos claros. Explica que la mayoría de las versiones conectan la tradición con San Nicolás: en una leyenda popular, él dejó caer secretamente monedas de oro por la chimenea de un viudo que no podía pagar dotes para sus tres hijas, con una moneda aterrizando en un calcetín que se había colgado junto al fuego para secarse. Wells añade que, en su propia familia, sus hijos participan en la costumbre del Día de San Nicolás de dejar una bota fuera para dulces el 6 de diciembre.
Wells, presentada en su sitio como consultora de nutrición certificada y entrenadora de salud con antecedentes en investigación y periodismo, así como madre de seis hijos, organiza sus sugerencias en varias categorías para facilitar las compras navideñas.
Para rellenos comestibles, Wells recomienda opciones que se inclinan hacia alimentos integrales o golosinas de mayor calidad. Su lista incluye bebidas de semillas de chía o agua de coco (caseras o compradas), palitos de carne de res alimentada con pasto, chocolates caseros vertidos en moldes de silicona con temática navideña, nueces en cáscara con un cascanueces, cristales de té orgánico, naranjas clementinas frescas, granadas, trufas de chocolate, barras de chocolate artesanal endulzadas naturalmente, malvaviscos caseros, galletas de coco, nueces espolvoreadas con chocolate, ositos de goma naturales y frascos de mezcla para chocolate caliente. También sugiere artículos como paquetes de café de hongos Four Sigmatic, mezcla para bebida Organifi Gold, mezclas de especias Laila Ali para sazonar carne y otros platos, y paquetes de electrolitos LMNT en sabor sal de chocolate.
En la categoría de DIY y belleza, la publicación de Wellness Mama destaca artículos de cuidado personal tanto caseros como comprados. Las ideas van desde bálsamo labial en sabores estacionales (incluyendo versiones DIY tintadas y de menta) y crema corporal con aceites esenciales hasta maquillaje natural, kits de manicura y esmalte de uñas no tóxico. Wells también menciona productos de su propia marca Wellnesse, incluyendo cinta para la boca, cepillos de dientes, pasta dental e hilo dental, junto con pendientes (como estilos de jade), baño de burbujas, exfoliantes de azúcar, manteca corporal, barras de loción de incienso y mirra, suero facial y máscaras de arcilla Alitura, loción de magnesio, diademas de spa para adolescentes, aceites esenciales seguros para niños, cosméticos Toups Organics, velas no tóxicas Fontana, barras de loción Beesilk, bombas de baño caseras, conjuntos de cuidado de la piel Annmarie Gianni en tamaño de prueba, vaporizadores de ducha y máscaras de ojos de seda.
Los rellenos orientados a la salud reciben una sección separada titulada 'Health Nut Stocking Stuffers'. Allí, Wells dirige a los lectores a spray para garganta de própolis, paquetes de jalea real o piruletas calmantes para la garganta, café instantáneo con hongos medicinales, probióticos caseros para el ambiente, vitaminas y suplementos Hiya para niños, suplementos Sleepology para adultos y niños, paquetes Kion Aminos, mezcla para bebida relajante Beam, cápsulas de hígado de res, paquetes de bebida de magnesio de limonada de frambuesa y vitaminas de probióticos en forma de gominola.
La guía también anima a los lectores a pensar más allá de los bienes físicos incluyendo ideas de 'Experiences / Sentimental'. Estas sugerencias incluyen cupones para una cita especial con un padre, fichas para carrusel o arcade, un cupón para noche de cine con un postre favorito, un pase para quedarse despierto una hora más allá de la hora de dormir, la oportunidad de elegir las comidas familiares por un día, mini libros de fotos con recuerdos familiares, marcadores personalizados (con la opción de combinarlos con un libro nuevo), cartas de recuerdo o notas de amor, y entradas de cine o certificados de regalo.
Los regalos prácticos aparecen bajo el encabezado 'Perfectly Practical Stocking Stuffers', donde Wells lista calcetines festivos, diademas y scrunchies, pulseras magnéticas para sujetar clavos y tornillos, billetes de dólar o monedas de medio dólar, linternas Surefire, mini cuadernos de bocetos, auriculares con cable, leggings, ligas para el cabello sin arrugas y clips plátano, mitones hechos a mano de fibra natural, pajillas de acero inoxidable, cortadores crujientes para niños que aprenden a usar cuchillos, platos y vasos libres de plástico de Ahimsa, gafas que bloquean la luz azul, filtros de agua compactos como modelos Lifestraw o Sawyer, bolígrafos tácticos que pueden servir como herramientas de emergencia y utensilios ligeros para camping al aire libre.
Para diversión y juegos, Wells destaca artículos pequeños que caben fácilmente en un calcetín y apoyan el aprendizaje o el movimiento. Su lista incluye rompecabezas lógicos como Logic Links y Kanoodle, juegos de palabras como Boggle, Apples to Apples Jr., Story Cubes y Mad Libs Jr., tarjetas de trivia de la serie Professor Noggin, juegos de cartas y dados como Zobmondo, juguetes clásicos como Cubos de Rubik y Slinkys, anillos de flujo cinético, mini libros para colorear para adultos y juegos Kendama.
La guía atiende además a niños y adultos creativos con 'Crafty Stocking Stuffer Ideas'. Estas incluyen cinta washi o cinta adhesiva decorativa, kits de crochet para niños, crayones y lápices de colores, muñecos de clavija de madera que se pueden pintar como personajes, lana y agujas de tejer combinadas con una clase en línea de Udemy, y conjuntos de caligrafía para principiantes.
En una sección sobre calcetines temáticos, Wells sugiere agrupar pequeños artículos en mini 'kits' en lugar de llenar los calcetines con regalos no relacionados. Ejemplos incluyen un kit de aventura para camping con brújula, mini linterna, carne seca de res, mezcla para senderismo, binoculares y riñonera; un kit de escritura de cartas completo con papel de carta, pegatinas, bolígrafos, libreta de direcciones y sellos; un kit de manualidades con lana, ganchos de crochet, conjuntos de bordado, botones, pegatinas y cinta; un kit de suministros artísticos con pinturas de acuarela, pinceles, pegamento, pegatinas y perforadoras de papel o sellos; y una variedad temática de bolso con caramelos para el aliento, pañuelos, bolígrafos y loción para manos.
Una sección final 'Just Because' completa la lista con ideas adicionales como joyería y charms, certificados de regalo para aprender algo nuevo, corbatas festivas, tarjetas de regalo generales, medallas religiosas o tarjetas santas, y dinero en efectivo o tarjetas de regalo metidas en una caja de rompecabezas Money Maze.
Para cerrar el artículo, Wells propone un giro a la tradición habitual de los calcetines: en lugar de entregar todos los pequeños regalos en la mañana de Navidad, las familias podrían colocar un artículo nuevo en los calcetines cada uno de los doce días de la temporada navideña, desde el 25 de diciembre hasta la fiesta de la Epifanía el 6 de enero. Sugiere que este enfoque puede ayudar a los niños a esperar con ilusión sorpresas diarias mientras mantienen su atención en toda la temporada navideña en lugar de un solo día.