كاتي ويلز، مؤسسة مدونة Wellness Mama، نشرت دليلاً محدثًا يضم أكثر من 100 فكرة لمحتويات الجوارب مع التركيز على الصحة والعملية والمرح المناسب للعائلة. نُشر في 5 ديسمبر 2025، يبرز القائمة المأكولات الغذائية، العناصر التجميلية DIY، الهدايا التجريبية، وهدايا صغيرة أخرى لمجموعة من الأعمار، في إطار تقليد جوارب عيد الميلاد التاريخي.
يبدأ دليل Wellness Mama بنظرة على تاريخ جوارب عيد الميلاد. مستشهدة بقصيدة 'The Night Before Christmas' الشهيرة، تلاحظ كاتي ويلز أن الجوارب معلقة 'بجانب المدخنة بحرص' لأكثر من 200 عام، على الرغم من أن الأصول الدقيقة للعادة أقل وضوحًا. تشرح أن معظم الروايات تربط التقليد بسانت نيكولاس: في أسطورة شائعة، أسقط عملات ذهبية سرًا في مدخنة أرمل لا يستطيع دفع مهر لثلاث بناته، مع سقوط عملة واحدة في جوربة كانت معلقة بجانب النار لتجف. تضيف ويلز أنه في عائلتها، يشارك أطفالها في عادة يوم القديس نيكولاس بترك حذاء خارجًا للحلويات في 6 ديسمبر.
ويلز، التي تُقدم على موقعها كمستشارة تغذية معتمدة ومدربة صحة مع خلفية في البحث والصحافة، وأم لستة أطفال، تنظم اقتراحاتها في فئات عديدة لتسهيل التسوق في العطلات.
للمحتويات الأكلية، توصي ويلز بخيارات تميل نحو الأطعمة الكاملة أو الحلويات عالية الجودة. تشمل قائمتها مشروبات بذور الشيا أو ماء جوز الهند (منزلية أو تجارية)، أعواد لحم بقري مغذى بعشب، شوكولاتة منزلية صب في قوالب سيليكون بعيد ميلادية، مكسرات في القشرة مع كاسح مكسرات، بلورات شاي عضوي، برتقال كليمنتين طازج، رمان، ترافل شوكولاتة، ألواح شوكولاتة حرفية محلاة طبيعيًا، مارشميلو منزلي، ماكارون جوز الهند، مكسرات مغطاة بشوكولاتة، دببة جيلي طبيعية، وعلب مزيج شوكولاتة ساخنة. كما تقترح عناصر مثل حزم قهوة فطر Four Sigmatic، مزيج مشروب Organifi Gold، خلطات توابل Laila Ali لتتبيل اللحم والأطباق الأخرى، وحزم إلكتروليت LMNT بنكهة ملح الشوكولاتة.
في فئة DIY والجمال، تبرز منشور Wellness Mama عناصر العناية الشخصية المنزلية والتجارية. الأفكار تتراوح من مرطب شفاه بنكهات موسمية (بما في ذلك إصدارات DIY ملونة ونعناعية) وكريم جسم بزيوت أساسية إلى مكياج طبيعي، مجموعات أظافر، وطلاء أظافر غير سام. تذكر ويلز أيضًا منتجات علامتها Wellnesse الخاصة، بما في ذلك شريط الفم، فرشاة أسنان، معجون أسنان، وخيط تنظيف، بالإضافة إلى أقراط (مثل أنماط اليشم)، حمام فقاعات، مقشرات سكر، زبدة جسم، ألواح لوشن اللبان والمر، مصل وجه Alitura وأقنعة طين، لوشن مغنيسيوم، ربطات رأس سبا للمراهقين، زيوت أساسية آمنة للأطفال، مستحضرات تجميل Toups Organics، شموع Fontana غير سامة، ألواح لوشن Beesilk، قنابل حمام منزلية، مجموعات عناية بشرة Annmarie Gianni بحجم تجريبي، مبخرات دش، وأقنعة عيون حريرية.
تحصل المحتويات الموجهة نحو الصحة على قسم منفصل بعنوان 'Health Nut Stocking Stuffers'. هناك، توجه ويلز القراء إلى رذاذ حلق بروبوليس، حزم جلي ملكي أو مصاصات مهدئة للحلق، قهوة فورية بحبوب فطر طبية، بروبيوتيك منزلي للبيئة، فيتامينات ومكملات Hiya للأطفال، مكملات Sleepology للبالغين والأطفال، حزم Kion Aminos، مزيج مشروب استرخاء Beam، كبسولات كبد بقري، حزم مشروب مغنيسيوم ليمونادة توت بري، وفيتامينات بروبيوتيك جيلي.
يشجع الدليل أيضًا القراء على التفكير خارج السلع المادية بتضمين أفكار 'Experiences / Sentimental'. تشمل هذه الاقتراحات قسائم لـ'موعد' خاص مع والد، رموز للكاروسيل أو الأركيد، قسيمة ليلة سينما مع حلوى مفضلة، تصريح بالبقاء مستيقظًا ساعة بعد موعد النوم، فرصة اختيار وجبات العائلة ليوم، كتب صور مصغرة تظهر ذكريات عائلية، إشارات مخصصة (مع خيار دمجها مع كتاب جديد)، رسائل تذكارية أو مذكرات حب، وتذاكر سينما أو شهادات هدايا.
تظهر الهدايا العملية تحت عنوان 'Perfectly Practical Stocking Stuffers'، حيث تسرد ويلز جوارب احتفالية، ربطات رأس وscrunchies، أساور مغناطيسية لحمل المسامير والبراغي، أوراق دولار أو عملات نصف دولار، مصابيح يدوية Surefire، دفاتر رسم مصغرة، سماعات أذن سلكية، leggings، ربطات شعر بدون تجاعيد ومشابك موز، قفازات يد مصنوعة يدويًا من ألياف طبيعية، قشات فولاذ مقاوم للصدأ، مقطعات كرنكل للأطفال المتعلمين استخدام السكاكين، أطباق وأكواب خالية من البلاستيك من Ahimsa، نظارات حجب ضوء الأزرق، مرشحات ماء مدمجة مثل نماذج Lifestraw أو Sawyer، أقلام تكتيكية يمكن استخدامها كأدوات طوارئ، وأدوات خفيفة الوزن للتخييم.
للمرح والألعاب، تبرز ويلز عناصر صغيرة تناسب الجوارب بسهولة وتدعم التعلم أو الحركة. تشمل قائمتها ألغاز منطقية مثل Logic Links وKanoodle، ألعاب كلمات مثل Boggle، Apples to Apples Jr.، Story Cubes، وMad Libs Jr.، بطاقات ترفيهية من سلسلة Professor Noggin، ألعاب بطاقات وعظام مثل Zobmondo، ألعاب كلاسيكية مثل مكعبات روبيك وSlinkys، حلقات تدفق حركية، كتب تلوين مصغرة للبالغين، ولعب Kendama.
يلبي الدليل أيضًا الأطفال والبالغين الإبداعيين بـ'Crafts Stocking Stuffer Ideas'. تشمل هذه شريط واشي أو شريط لاصق زخرفي، مجموعات كروشيه للأطفال، أقلام تلوين وألوان، دمى خشبية على مسامير يمكن طلاؤها كشخصيات، خيوط وإبر حياكة مع درس عبر الإنترنت في Udemy، ومجموعات خط عربي للمبتدئين.
في قسم عن الجوارب الموضوعية، تقترح ويلز تجميع العناصر الصغيرة في 'كيتات' مصغرة بدلاً من ملء الجوارب بهدايا غير مترابطة. الأمثلة تشمل كيت مغامرة للتخييم مع بوصلة، مصباح يدوي مصغر، لحم مجفف بقري، مزيج طريق، منظار، وحقيبة خصر؛ كيت كتابة رسائل كامل مع ورق رسائل، ملصقات، أقلام، دفتر عناوين، وطوابع؛ كيت حرف يدوية مع خيوط، خطافات كروشيه، مجموعات غرز متقاطعة، أزرار، ملصقات، وشريط؛ كيت إمدادات فنية مع ألوان مائية، فرش، غراء، ملصقات، وثقاب ورق أو طوابع؛ ومجموعة موضوعية للحقيبة مع علكة، منديل، أقلام، ولوشن يد.
قسم نهائي 'Just Because' يكمل القائمة بأفكار إضافية مثل مجوهرات وخرز، شهادات هدايا لتعلم شيء جديد، ربطات احتفالية، بطاقات هدايا عامة، ميداليات دينية أو بطاقات مقدسة، ونقود أو بطاقات هدايا مخبأة في صندوق لغز Money Maze.
لإغلاق المقال، تقترح ويلز لمسة على تقليد الجوارب المعتاد: بدلاً من تسليم كل هدية صغيرة في صباح عيد الميلاد، يمكن للعائلات وضع عنصر جديد في الجوارب في كل من الأيام الاثني عشر لموسم عيد الميلاد، من 25 ديسمبر حتى عيد الغطاس في 6 يناير. تقترح أن هذا النهج يمكن أن يساعد الأطفال على الانتظار بفارغ الصبر للمفاجآت اليومية مع الحفاظ على انتباههم على الموسم بأكمله بدلاً من يوم واحد.