보건부는 12월 29일 보고서에서 12월 21일 이후 전국 정신건강센터에 675건의 전화가 접수됐다고 밝혔다. 대부분의 발신자는 18~30세 여성으로, 불안, 우울, 관계 문제, 가족 문제를 호소했다. 한 임상 심리학자가 휴일 기간 감정적 부하 관리 조언을 제시했다.
12월 29일 월요일, 보건부는 12월 21일 이후 전국 정신건강센터 핫라인으로의 전화가 급증했다고 보고서를 발표했다. 핫라인에는 675건의 전화가 접수됐으며, 대부분 18~30세 개인들로부터 왔고 대다수가 여성이었다. 주요 원인은 불안이나 우울 증상이었으며, 그 다음으로 관계 문제와 가족 문제가 뒤따랐다.
임상 심리학자 Rea Villa는 휴일 기간 진료실 환자가 증가했다고 지적하며, 많은 사람이 첫 방문자라고 했다. “심리학자의 관점에서 휴일은 우리가 말하는 감정적 부하를 증폭시킨다. 압력, 기대, 책임, 그리고 실제로 해결되지 않은 감정의 조합이다,” 그녀는 Rappler에 말했다.
Villa는 심리건강이 다양한 요인에 영향을 받는다고 설명했다. 심리적 요인으로는 해결되지 않은 슬픔과 과거 트라우마; 사회적 요인으로는 가족 갈등과 원치 않는 댓글; 경제적 요인으로는 재정적 제약과 선물 압박; 생물학적 요인으로는 수면 방해, 알코올 섭취 증가, 일상 루틴 부족이다. “심리건강 문제는 일반적으로 하나의 원인으로 생기는 게 아니라 스트레스 요인들의 상호작용과 충분한 감정 회복 부족 때문이다,” 그녀가 덧붙였다.
영향을 받은 사람들에게 Villa는 자신의 감정을 인정하는 것부터 시작하라고 조언했다. “항상 왜인지 물어보는 게 좋다. 왜 슬픈가? 이유가 있는가, 아니면 뭐 때문일까? 자기 성찰이 필요하다. 자신과 일어나는 일에 대한 깊은 반성이 큰 도움이 된다,” 그녀가 말했다. 듣는 사람들로부터의 사회적 지지 구축이 핵심이며, 일기 쓰기, 명상, 친구와의 시간 등 개인적 대처 메커니즘도 중요하다.
절망감이나 자해 생각이 강해지면 NCMH 위기 핫라인 1553으로 즉시 도움을 구해야 한다. Villa는 말과 행동에서 민감성을 촉구하며 타인을 상처주지 말라고 했다. “휴일 시즌은 감정적으로 완벽할 필요가 없다. 때때로 부드럽고 친절하며 지지를 선택하는 것이 계절과 자신을 존중하는 가장 건강한 방법이다,” 그녀가 말했다. 새해가 다가오면서 그녀는 자기 친절, 속도 조절, 에너지 소모를 놓아주고, 생존에 도움이 되는 것을 새해로 가져가라고 격려했다?
