Un informe del Departamento de Health del 29 de diciembre reveló que el National Center for Mental Health recibió 675 llamadas desde el 21 de diciembre. La mayoría de los llamantes tenían entre 18 y 30 años y eran mujeres, citando ansiedad, depresión, problemas de relaciones y familiares. Una psicóloga clínica ofreció consejos para manejar la carga emocional durante las fiestas.
El lunes 29 de diciembre, el Departamento de Health publicó un informe que muestra un aumento en las llamadas al National Center for Mental Health desde el 21 de diciembre. La línea directa recibió 675 llamadas, la mayoría de personas de 18 a 30 años y en su mayoría mujeres. Las principales razones incluyeron síntomas de ansiedad o depresión, seguidos de problemas de relaciones y familiares.
La psicóloga clínica Rea Villa señaló un aumento de pacientes en su consulta durante las fiestas, incluidos muchos visitantes por primera vez. “Desde la perspectiva de una psicóloga, las fiestas amplifican lo que llamamos carga emocional. Es una combinación de presión, expectativas, responsabilidades y, en realidad, emociones no resueltas”, dijo a Rappler.
Villa explicó que la salud mental está influida por varios factores: psicológicos, como duelos no resueltos y traumas pasados; sociales, como conflictos familiares y comentarios no solicitados; económicos, incluidos restricciones financieras y presión por regalos; y biológicos, que abarcan sueño interrumpido, mayor consumo de alcohol y falta de rutina. “El problema de salud mental en general nunca es causado por una sola cosa; es una interacción de estresores sin suficiente recuperación emocional”, añadió.
Para los afectados, Villa aconsejó comenzar reconociendo los propios sentimientos. “Siempre es bueno preguntar por qué. ¿Por qué estás triste? ¿Hay razones o qué podría ser? Se necesita introspección, una profunda reflexión sobre uno mismo y lo que está pasando ayudaría mucho”, dijo. Construir apoyo social de personas que escuchan es clave, junto con mecanismos de afrontamiento personales como escribir un diario, meditar o pasar tiempo con amigos.
Si los sentimientos de desesperanza o pensamientos de autolesión se intensifican, es esencial buscar ayuda inmediata a través de la Línea de Crisis del NCMH al 1553. Villa también instó a la sensibilidad en palabras y acciones para evitar herir a otros. “La temporada de fiestas no necesita ser emocionalmente perfecta para ser significativa. A veces, elegir ser gentil, amable, tener ese apoyo es la forma más saludable de honrar la temporada y honrarte a ti mismo”, afirmó. Con el Año Nuevo acercándose, alentó la autocompasión, tomarse las cosas con calma, soltar lo que agota y llevar adelante lo que ayuda a sobrevivir al próximo año.
