Un rapport du Department of Health du 29 décembre a révélé que le National Center for Mental Health a reçu 675 appels depuis le 21 décembre. La plupart des appelants avaient entre 18 et 30 ans et étaient des femmes, citant anxiété, dépression, problèmes relationnels et familiaux. Une psychologue clinicienne a donné des conseils pour gérer la charge émotionnelle pendant les fêtes.
Le lundi 29 décembre, le Department of Health a publié un rapport montrant une augmentation des appels au National Center for Mental Health depuis le 21 décembre. La ligne d'écoute a reçu 675 appels, la plupart provenant de personnes âgées de 18 à 30 ans et majoritairement des femmes. Les principales raisons incluaient des symptômes d'anxiété ou de dépression, suivis de problèmes relationnels et familiaux.
La psychologue clinicienne Rea Villa a noté une augmentation des patients dans sa pratique pendant les fêtes, y compris de nombreux nouveaux visiteurs. « Du point de vue d'une psychologue, les fêtes amplifient ce qu'on appelle la charge émotionnelle. C'est une combinaison de pression, d'attentes, de responsabilités et en réalité, d'émotions non résolues », a-t-elle déclaré à Rappler.
Villa a expliqué que la santé mentale est influencée par divers facteurs : psychologiques, comme un deuil non résolu et des traumatismes passés ; sociaux, comme les conflits familiaux et les commentaires non sollicités ; économiques, incluant des contraintes financières et la pression des cadeaux ; et biologiques, englobant un sommeil perturbé, une consommation accrue d'alcool et un manque de routine. « Le problème de santé mentale n'est généralement jamais causé par une seule chose ; c'est une interaction de stresseurs sans récupération émotionnelle suffisante », a-t-elle ajouté.
Pour ceux qui sont touchés, Villa a conseillé de commencer par reconnaître ses sentiments. « Il est toujours bon de se demander pourquoi. Pourquoi es-tu triste ? Y a-t-il des raisons ou qu'est-ce que c'est ? Il faut de l'introspection, une profonde réflexion sur soi et sur ce qui se passe aiderait beaucoup », a-t-elle dit. Bâtir un soutien social auprès de personnes qui écoutent est essentiel, ainsi que des mécanismes d'adaptation personnels comme tenir un journal, méditer ou passer du temps avec des amis.
Si les sentiments d'impuissance ou de pensées d'automutilation s'intensifient, une aide immédiate est essentielle via la Ligne de Crise du NCMH au 1553. Villa a également exhorté à la sensibilité dans les paroles et les actes pour éviter de blesser les autres. « La saison des fêtes n'a pas besoin d'être émotionnellement parfaite pour être significative. Parfois, choisir d'être doux, gentil, d'avoir ce soutien est la façon la plus saine d'honorer la saison et de s'honorer soi-même », a-t-elle déclaré. Alors que le Nouvel An approche, elle a encouragé l'auto-compassion, à se ménager, à lâcher les sources d'épuisement et à emporter dans la nouvelle année ce qui aide à survivre.
