Vintermörkret i Sverige utmanar många med korta dagar och långa nätter. Sömnexperten Maria Nordin betonar vikten av att acceptera trötthet och vara sitt eget ljus. Hon delar råd i en artikel och en chatt med läsare.
Vinterhalvåret i Sverige innebär ofta mörker både på väg till och från jobbet, vilket är en utmaning för många. Enligt sömnexperten Maria Nordin, som också är forskare i psykologi vid Umeå universitet, är det viktigt att tillåta sig själv att vara trött när dagarna blir kortare. 'Man får vara sitt eget ljus i mörkret', säger hon i en artikel publicerad av Dagens Nyheter den 11 december 2025.
I en separat chatt med DN:s läsare diskuterar Nordin hur man behåller livsgnistan under vintermörkret och vad man kan göra för att härda ut. Frågorna rör utmaningarna med säsongsmässig trötthet och brist på dagsljus. Artikeln och chatten fokuserar på praktiska råd för att hantera den svenska vinterns påverkan på välmående, utan att specificera exakta metoder utöver acceptans av kroppens signaler.
Dessa bidrag från Nordin erbjuder ett perspektiv på hur individer kan navigera de psykologiska effekterna av vintermörkret, baserat på hennes expertis inom sömn och psykologi.
