Seorang penulis kesehatan yang mengalami kehilangan pendengaran pada awal 2025 berkonsultasi dengan audiolog tentang bahaya potensial dari earbuds. Para pakar menyoroti risiko seperti kehilangan pendengaran akibat kebisingan dan infeksi dari penggunaan berkepanjangan. Mereka merekomendasikan kebiasaan mendengarkan yang lebih aman untuk melindungi kesehatan telinga.
Pada awal 2025, seorang penulis kesehatan menghadapi kehilangan pendengaran akibat disfungsi saluran Eustachius, yang mendorong tinjauan kebiasaan harian termasuk penggunaan earbuds. Konsultasi dengan pakar mengungkap beberapa risiko terkait earbuds. Dr. Ruth Reisman, audiolog berlisensi di New York dengan pengalaman 15 tahun, mencatat bahwa earbuds dapat menjebak panas dan kelembaban, meningkatkan risiko infeksi, mendorong kotoran telinga lebih dalam menyebabkan penumpukan, dan mengiritasi saluran telinga jika tidak pas atau dipakai terlalu lama. Kekhawatiran utama, menurut Reisman, adalah kehilangan pendengaran akibat kebisingan dari volume tinggi atau mendengarkan terlalu lama: “Earbuds duduk langsung di saluran telinga, yang dapat meningkatkan beberapa risiko. Kekhawatiran terbesar adalah kehilangan pendengaran akibat kebisingan jika volume terlalu tinggi atau waktu mendengarkan terlalu lama.” Dan Troast, audiolog di HearUSA, menjelaskan bahwa paparan volume tinggi merusak sel rambut telinga dalam, berpotensi menyebabkan tinnitus, dering atau dengung di telinga, dan sensitivitas suara. Tanpa pembatalan kebisingan, pengguna sering menaikkan volume untuk memblokir kebisingan latar, mencapai level tidak aman dengan cepat. Troast menambahkan, “Tanda awal overexposure termasuk pendengaran sementara teredam atau dering setelah sesi mendengarkan—keduanya adalah sinyal peringatan dari sistem pendengaran.” Mengenai kekhawatiran radiasi dari earbuds Bluetooth, Reisman menyatakan, “Bukti ilmiah saat ini tidak menunjukkan bahwa energi dari earbuds Bluetooth menyebabkan bahaya,” menekankan bahwa paparan suara menimbulkan ancaman lebih besar daripada level radiasi rendah, yang di bawah batas keamanan dan kurang dari ponsel. Untuk mengurangi risiko, kedua pakar mendukung aturan 60/60: batasi volume ke 60% maksimum dan sesi ke 60 menit. Reisman menyarankan istirahat 15-20 menit per jam penggunaan, mencatat, “Penggunaan harian baik jika volume tetap aman dan telinga diberi waktu istirahat.” Perangkat seperti iPhone, Apple Watch, dan iPad menawarkan fitur seperti notifikasi headphone untuk batas paparan, seperti 80 desibel selama 40 jam dalam tujuh hari, dan pengurangan volume otomatis. Headphone over-the-ear umumnya lebih aman, duduk di luar saluran dan mengurangi konsentrasi suara langsung, per Reisman. Troast setuju, “Headphone over-the-ear bisa lebih aman—jika memungkinkan volume mendengarkan lebih rendah,” terutama model noise-canceling yang mencegah peningkatan volume di lingkungan bising. Earbuds terbuka, menggunakan teknologi konduksi tulang, menghindari penyisipan saluran, meminimalkan penumpukan kelembaban, transfer puing, dan impaksi kotoran telinga, seperti dicatat David Carnoy dari CNET: “Beberapa perusahaan headphone mengklaim earbuds terbuka lebih baik untuk kesehatan pendengaran dan lebih higienis.” Tips tambahan termasuk menggunakan batas volume di smartphone, memilih opsi noise-canceling, istirahat, menghindari penggunaan saat tidur, dan tes pendengaran baseline. Menjaga earbuds bersih, memastikan kecocokan dengan ukuran tip beragam, dan mengatasi alergi bahan juga direkomendasikan. Untuk gejala seperti dering, pendengaran teredam, atau nyeri, konsultasikan audiolog. Reisman menyimpulkan, “Kerusakan pendengaran bertahap dan kumulatif, tapi sebagian besar dapat dicegah dengan kebiasaan mendengarkan pintar dan sehat.”
