不安

新しい研究により、意識的な努力やその効果への期待がなくても、呼吸を遅くすることで不安のような行動が軽減されることが示されました。研究チームはマウスを使用し、その効果がプラセボではなく生理学的な変化に由来することを証明しました。この研究成果は、今月初旬にロサンゼルスで開催されたサミットで発表されました。

2026年03月16日(月) AIによるレポート

ランダム化臨床試験で、聴覚ビート刺激を組み合わせた特別設計の音楽を24分間聴取することで、不安症状が有意に低下することが明らかになった。トロント・メトロポリタン大学の研究者らは、中程度の不安を抱える144人の成人を対象に、さまざまな聴取時間をテストした。24分間のセッションが最も強い効果を示した。