Ansiedade
Ansiedade e insônia ligadas a níveis mais baixos de células imunes chave em mulheres jovens
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Um estudo com alunas universitárias jovens na Arábia Saudita descobriu que sintomas de ansiedade e insônia estão associados a níveis reduzidos de células natural killer, componentes chave da defesa inicial do sistema imunológico. Os achados sugerem que estressores psicológicos podem estar ligados a respostas imunológicas mais fracas, embora a pesquisa mostre correlação em vez de causalidade e seja limitada a uma população pequena e específica.
Um novo estudo mostra que a redução da frequência respiratória pode diminuir comportamentos semelhantes à ansiedade, mesmo sem qualquer esforço consciente ou crença em seus efeitos. Os pesquisadores utilizaram camundongos para demonstrar que os benefícios decorrem de mudanças fisiológicas e não de um efeito placebo. As descobertas foram apresentadas em um evento em Los Angeles no início deste mês.
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Um ensaio clínico aleatorizado descobriu que 24 minutos de música especialmente projetada combinada com estimulação de batidas auditivas reduz significativamente os sintomas de ansiedade. Pesquisadores da Toronto Metropolitan University testaram várias durações de escuta em 144 adultos com ansiedade moderada. A sessão de 24 minutos proporcionou os benefícios mais fortes.