Ryttare som avancerar inom ridsportdiscipliner måste balansera utmaning och komfort för att undvika ångest, enligt experter. Amatörfälttävlare Gemma Atkin delar sin resa från rädsla till att fullfölja ett fyrstjärnigt event efter en 18-årig paus. Sportpsykologen Leonie Lightfoot betonar vikten av att matcha färdigheter med kraven för framgångsrik progression.
Psykologin bakom att höja nivå i ridsport framträder ofta som en utmaning för ryttare som pressar sina gränser. Som Catherine Welton utforskar i en artikel för Horse & Hound-prenumeranter sker tillväxt vid kanten av komfortzonen, men att sträcka sig för långt kan leda till bakslag för både ryttare och häst. Amatörfälttävlare Gemma Atkin återvände till ridning efter en 18-årig paus och tyckte initialt att 60 cm hoppbanor var skrämmande. Under fem säsonger avancerade hon genom fälttävlan-nivåerna och nådde kulmen förra året med sin första fyrstjärniga fullföljd på Scone Palace. Hon korsade mållinjen felfri med endast ett fåtal tidsfel. ”Jag var nervös på varje nivå men att korsa mållinjen på Scone Palace, felfri med bara ett fåtal tidsfel, var ett ögonblick jag aldrig kommer att glömma,” säger Atkin. Hennes råd framhäver behovet av balanserad ambition: ”Jag tror på att pressa sig lite utanför komfortzonen men det finns en balans att hitta.” Leonie Lightfoot, sportpsykolog inom British Equestrian World Class Programme, understryker denna balans. ”Det måste finnas en matchning mellan vad du gör och de erforderliga färdigheterna. Det ska vara precis lagom utmanande men inte för långt borta, eftersom då tippar du över i rädslo- och ångestzonen,” förklarar hon. Detta tillvägagångssätt säkerställer att ryttare kan avancera utan att hamna i onödig stress och främjar hållbar utveckling i sporten.
