يُوصى بالنوم بدون ملابس داخلية للحفاظ على صحة المرأة الحميمة. توضح الممرضة هيلي بوكيت أن هذه العادة تساعد في توازن درجة الحموضة المهبلية وتمنع التهيج. هذه الممارسة البسيطة تسمح للمنطقة الحميمة بالتنفس ليلاً.
قد يبدو النوم بدون ملابس داخلية محرجًا، لكنه يقدم فوائد طبية لصحة المرأة الحميمة. هيلي بوكيت، ممرضة متخصصة في صحة المرأة في تينيسي ومنشئة محتوى، توضح ذلك في منشورها على إنستغرام. وتؤكد أن عادات النوم تؤثر على الصحة المهبلية.
تنصح هيلي النساء بتجنب الملابس الداخلية ليلاً لأنها قد تجعل المنطقة الحميمة رطبة وتعطل توازن درجة الحموضة المهبلية، مما يؤدي إلى زيادة الإفرازات. "هناك العديد من الأسباب التي أوصي بها، لكن السبب الرئيسي هو أن النوم هو وقت للمنطقة المهبلية لـ'إعادة الضبط'"، قالت، مقتبسة من هندوستان تايمز يوم الخميس 13 نوفمبر 2025.
بالإضافة إلى ذلك، تلاحظ هيلي أن حبس الرطوبة حول المهبل والفرج بالملابس الداخلية يعطل التوازن الحمضي. "إذا استمرت درجة الحموضة في التغير، فإن الجسم سيُنتج إفرازات أكثر لإعادة التوازن. يسوء الكثيرون الفهم، ظانين أنهم بحاجة إلى الملابس الداخلية بسبب الإفرازات. في الواقع، العكس - لا ترتديها"، أضافت.
بالنسبة لمن يشعرن بالإحراج من النوم بدون أي شيء في الأسفل، تقترح هيلي ارتداء ملابس نوم فضفاضة مثل شورت البوكسر للحفاظ على تدفق الهواء. تجنب الملابس الضيقة التي تشبه الملابس الداخلية. وفقًا لهيلي، يمكن لهذه العادة أن تجلب تغييرات كبيرة للنساء اللواتي يعانين من إفرازات متكررة أو مشكلات صحية مهبلية أخرى.