Fruchtbarkeitsfreundlicher Festtisch: Was essen, was einschränken

2. Januar 2026

Von KI berichtet

Festliche Gelage müssen nicht auf Kosten der Fruchtbarkeit gehen. Spezialisten sagen, smarte Essenswahl – mehr Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette, weniger Zucker, Frittiertes und Alkohol – schütze das hormonelle Gleichgewicht, während man die Feiern genießt.

Experten raten, bei festlichen Mahlzeiten Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette zu priorisieren, um die Fruchtbarkeit zu fördern. Zucker, frittierte Speisen und Alkohol sollten eingeschränkt werden, da sie das hormonelle Gleichgewicht stören können. Diese Empfehlungen sind besonders relevant für Paare, die ihre Fruchtbarkeit steigern wollen, und umfassen Themen wie PCOS-Diäten, den Einfluss von Alkohol auf die Fruchtbarkeit sowie Ernährung für die reproduktive Gesundheit von Männern und Frauen. Der am 3. Januar 2026 veröffentlichte Artikel bietet aktuelle Tipps für die Festtage. Laut Spezialisten ermöglichen diese Anpassungen genussvolle Feiern ohne Beeinträchtigung des Wohlbefindens.

Study links higher fruit and vegetable intake to better same‑day sleep

26. Oktober 2025 Von KI berichtet Bild generiert von KI Fakten geprüft

Researchers at the University of Chicago Medicine and Columbia University report that eating more fruits and vegetables during the day was associated with better sleep that night in healthy young adults. Meeting a five‑cup daily intake used to represent CDC recommendations was linked to an estimated 16% improvement in sleep quality, based on objective measures. The authors describe this as the first study to show a same‑day association between diet and objectively measured sleep.

Simple holiday eating habits help avoid overeating

December festivities encourage food indulgence, but nutritionists recommend strategies to prevent health issues from overeating.

Wissenschaftler identifizieren Protein, das mit dem Rückgang der weiblichen Fruchtbarkeit zusammenhängt

14. Januar 2026 Von KI berichtet

Forscher legten auf der Fertility 2026-Konferenz in Edinburgh, Schottland, Beweise vor, dass der Rückgang eines spezifischen Proteins zum Verschlechterung der Eizellen mit dem Alter bei Frauen beiträgt. Die noch nicht peer-reviewed Studie deutet darauf hin, dass die Wiederherstellung dieses Proteins die Eiqualität bei In-vitro-Fertilisationen verbessern könnte. Experten sehen die Arbeit als vielversprechenden Schritt, obwohl sie nicht alle Infertilitätsfälle lösen wird.

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Health Secretary Robert F. Kennedy Jr. and Agriculture Secretary Brooke Rollins have unveiled an updated national dietary pyramid as part of the Make America Healthy Again campaign. The inverted design prioritizes proteins and dairy but draws criticism for environmental impacts and industry ties. Nutrition experts highlight contradictions with established health guidelines on saturated fats.

Natural ovulation equals medicated cycles for IVF embryo transfers

21. Januar 2026 Von KI berichtet

A large randomized trial has shown that natural ovulation is as effective as hormone treatments for preparing the uterus in frozen embryo transfers during IVF, while posing fewer risks to mothers. The study involved over 4,000 women and highlights potential benefits in reducing complications like pre-eclampsia. Researchers suggest this could influence future IVF protocols for those with regular cycles.

Streetfood in der Nähe mit höherem Risiko für Adipositas und Diabetes verbunden

Eine aktuelle Studie zeigt, dass reichlich Streetfood- und Fast-Food-Angebote in der Nähe von Wohnhäusern mit erhöhten Risiken für Adipositas und Diabetes einhergehen, insbesondere in Vierteln mit wenigen Geschäften für gesundes Obst und Gemüse und fern von Bewegungsräumen.

Polyphenol-rich diets associated with lower long-term cardiovascular risk in UK study

6. Dezember 2025 Von KI berichtet Fakten geprüft

Researchers from King's College London report that long-term consumption of foods rich in polyphenols, such as tea, coffee and berries, is associated with improved markers of heart health. In a study of more than 3,100 adults followed for over a decade, higher adherence to polyphenol-rich dietary patterns was linked to healthier blood pressure and cholesterol levels and lower predicted cardiovascular disease risk.

Samstag, 31. Januar 2026, 03:13 Uhr

Fruchtbarkeitsfreundlicher Festtisch: Was essen, was einschränken

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