Santé Intestinale
Une tendance alimentaire connue sous le nom de fibermaxxing encourage les gens à atteindre ou dépasser l'apport quotidien recommandé en fibres pour soutenir la santé globale. Les chercheurs associent une consommation adéquate de fibres à une meilleure digestion, à une réduction des risques de maladies chroniques et à un microbiote intestinal amélioré. Jennifer Lee de l'Université Tufts explique les avantages et les directives pour incorporer plus de fibres dans l'alimentation.
Rapporté par l'IA
Le régime flexitarien, un mode d'alimentation centré sur les végétaux avec de la viande occasionnelle, offre des avantages potentiels pour la santé intestinale, selon les gastro-entérologues. Cette approche met l'accent sur les légumes, les céréales complètes et les aliments fermentés tout en limitant les produits transformés. Les experts soulignent sa flexibilité étayée par la science comme un choix de mode de vie durable.