Forskare har upptäckt att betain, en metabolit producerad av njurarna, efterliknar många anti-aging-fördelar med motion. Studien, publicerad i Cell, visar hur ihållande fysisk aktivitet utlöser en ökning av betain för att minska inflammation och förnya immun細胞er. Oral betaintillskott ensamt replikerade dessa effekter i djurmodeller.
En ny studie från Kinas vetenskapsakademi och Xuanwu-sjukhuset vid Capital Medical University avslöjar mekanismerna bakom motionens anti-aging-effekter och pekar ut betain som en nyckelaktör. Publicerad i tidskriften Cell den 10 oktober 2025 (volym 188, nummer 19, sidor 5403), använde forskningen multiomics-analys för att spåra gener, proteiner, metaboliter och tarmbakterier hos 13 friska män.
Teamet jämförde deltagarna i vila, efter en enskild 5 km löpning och efter ett 25-dagars löpprogram. Kortvarig intensiv motion inducerade tillfällig inflammation och metabolisk stress, vilket förklarar 'motionens paradox' där akut aktivitet orsakar skada men kronisk träning främjar hälsa. Under den längre perioden ökade njurarna betainproduktionen via enzymet CHDH och skickade anti-aging-signaler genom hela kroppen.
Betain, som naturligt finns i rödbetor och spenat och produceras endogent, återställde metabolisk balans, förbättrade tarmbakterier, ökade antioxidanter och vände åldersrelaterade förändringar i T-celler genom att stabilisera DNA och ändra epigenetiska markörer som minskad ETS1-uttryck. Hos äldre möss förbättrade betaintillskott kognitionen, minskade depressionsliknande beteende och sänkte inflammation genom att binda till och hämma kinaset TBK1, vilket hämmade IRF3/NF-κB-vägar och 'inflammaging'.
Kortvarig motion aktiverar överlevnadsvägar som IL-6 och kortikosteron, medan långvarig träning engagerar njur-betain-TBK1-systemet för förnyelse. Eftersom betain är säkert erbjuder det potential för de som inte kan motionera. 'Detta omdefinierar "motion som medicin",' säger medverkande författare Dr. Liu Guang-Hui. 'Denna studie ger oss ett fräscht sätt att omvandla hur vår kropp fungerar till något vi kan rikta med kemikalier. Det öppnar dörren för geroprotektiva behandlingar som kan justera hur flera organ arbetar tillsammans.'