Recherche sur le sommeil
Study finds pink noise reduced REM sleep in lab trial; earplugs helped protect deep sleep from aircraft noise
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A small sleep-lab study from the University of Pennsylvania reports that continuous “pink noise” played overnight reduced participants’ REM sleep, while earplugs helped blunt deep-sleep losses linked to intermittent aircraft noise. The findings add to a limited evidence base about the long-term effects of broadband “sleep sounds,” and the researchers urge caution—particularly for young children.
Les adolescents et jeunes adultes qui dorment plus longtemps le week-end que en semaine étaient moins susceptibles de rapporter se sentir tristes ou déprimés tous les jours, selon une étude américaine qui a analysé les données de l’enquête National Health and Nutrition Examination Survey de 2021 à 2023.
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Les coureurs récréatifs qui dorment trop peu ou rapportent un sommeil de mauvaise qualité étaient près de deux fois plus susceptibles de déclarer des blessures que ceux qui dorment bien, selon une étude de 425 coureurs menée par le professeur Jan de Jonge et publiée dans Applied Sciences.