Sömnforskning
Study finds pink noise reduced REM sleep in lab trial; earplugs helped protect deep sleep from aircraft noise
Rapporterad av AI Bild genererad av AI Faktagranskad
A small sleep-lab study from the University of Pennsylvania reports that continuous “pink noise” played overnight reduced participants’ REM sleep, while earplugs helped blunt deep-sleep losses linked to intermittent aircraft noise. The findings add to a limited evidence base about the long-term effects of broadband “sleep sounds,” and the researchers urge caution—particularly for young children.
Tonåringar och unga vuxna som sover längre på helgerna än vardagar var mindre benägna att rapportera dagliga känslor av sorg eller depression, enligt en amerikansk studie som analyserade data från National Health and Nutrition Examination Survey 2021–2023.
Rapporterad av AI Faktagranskad
Rekreationslöpare som sover för lite eller rapporterar dålig sömnkvalitet var nästan dubbelt så benägna att rapportera skador som de som sover bra, enligt en studie av 425 löpare ledd av professor Jan de Jonge och publicerad i Applied Sciences.