Pesquisa sobre sono
Study finds pink noise reduced REM sleep in lab trial; earplugs helped protect deep sleep from aircraft noise
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A small sleep-lab study from the University of Pennsylvania reports that continuous “pink noise” played overnight reduced participants’ REM sleep, while earplugs helped blunt deep-sleep losses linked to intermittent aircraft noise. The findings add to a limited evidence base about the long-term effects of broadband “sleep sounds,” and the researchers urge caution—particularly for young children.
Adolescentes e jovens adultos que dormem mais nos fins de semana do que em dias úteis foram menos propensos a relatar sentir-se tristes ou deprimidos todos os dias, de acordo com um estudo dos EUA que analisou dados do National Health and Nutrition Examination Survey de 2021 a 2023.
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Corredores recreativos que dormem pouco ou relatam sono de baixa qualidade eram quase duas vezes mais propensos a relatar lesões do que aqueles que dormem bem, de acordo com um estudo de 425 corredores liderado pelo Professor Jan de Jonge e publicado em Applied Sciences.