Investigación del sueño
Estudio halla que ruido rosa reduce sueño REM en prueba de laboratorio; tapones para oídos protegen sueño profundo de ruido de aviones
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Un pequeño estudio en laboratorio del sueño de la Universidad de Pensilvania informa que el «ruido rosa» continuo reproducido durante la noche redujo el sueño REM de los participantes, mientras que los tapones para los oídos ayudaron a mitigar las pérdidas de sueño profundo vinculadas al ruido intermitente de aviones. Los hallazgos se suman a una base de evidencia limitada sobre los efectos a largo plazo de los «sonidos de sueño» de banda ancha, y los investigadores recomiendan precaución, especialmente para niños pequeños.
Los adolescentes y adultos jóvenes que duermen más los fines de semana que entre semana tienen menos probabilidades de reportar sentirse tristes o deprimidos todos los días, según un estudio estadounidense que analizó datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES) de 2021 a 2023.
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Los corredores recreativos que duermen poco o reportan un sueño de mala calidad tenían casi el doble de probabilidades de reportar lesiones que aquellos que duermen bien, según un estudio de 425 corredores dirigido por el profesor Jan de Jonge y publicado en Applied Sciences.