Sebuah pernyataan ilmiah baru dari American Heart Association menyatakan bahwa bagi sebagian besar orang dewasa, mengonsumsi hingga 400 miligram kafein per hari—setara dengan sekitar lima cangkir kopi berkafein ukuran 8 ons—umumnya dianggap aman dan dapat dikaitkan dengan risiko kondisi kardiovaskular yang lebih rendah. Namun, pernyataan tersebut memperingatkan bahwa produk dengan dosis lebih tinggi seperti minuman berenergi dan suplemen energi dapat meningkatkan tekanan darah serta kemungkinan terjadinya irama jantung yang tidak teratur.
Pernyataan ilmiah dari American Heart Association (AHA), yang diterbitkan pada 20 Juli 2026 di jurnal Circulation, meninjau penelitian terbaru mengenai kafein dan kesehatan kardiovaskular. Laporan tersebut menyimpulkan bahwa bagi kebanyakan orang dewasa, asupan kafein hingga 400 miligram per hari—kurang lebih setara dengan lima cangkir kopi berkafein ukuran 8 ons—"aman dan tidak meningkatkan risiko kardiovaskular." Pernyataan tersebut menambahkan bahwa tingkat asupan ini juga dapat dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung, penyakit jantung, dan stroke bagi sebagian orang.
AHA menekankan bahwa bukti dari penelitian mengenai kopi berkafein "yang dikonsumsi dalam jumlah normal" tidak dapat diasumsikan berlaku untuk minuman energi berkafein. Dalam ringkasan pernyataan tersebut, konsumsi kafein yang lebih tinggi—khususnya jumlah yang ditemukan dalam minuman dan suplemen energi—dikaitkan dengan kemungkinan lebih besar terjadinya tekanan darah tinggi dan irama jantung yang tidak teratur (aritmia). Disebutkan pula bahwa dosis yang sangat tinggi, seperti yang terdapat dalam minuman dan suplemen energi, telah dikaitkan dengan irama jantung yang abnormal bahkan pada orang yang dianggap memiliki risiko kardiovaskular rendah, termasuk orang dewasa sehat di bawah usia 30 tahun.
Gregory M. Marcus, ketua kelompok penulis AHA dan profesor di University of California, San Francisco, mengatakan bahwa respons individu terhadap kafein bisa sangat berbeda tergantung pada faktor-faktor seperti usia, penggunaan obat-obatan, kondisi kesehatan yang mendasari, dan genetika. Apa yang dapat ditoleransi oleh satu orang, menurutnya, bisa menyebabkan gejala seperti jantung berdebar, kecemasan, atau gangguan tidur pada orang lain.
Tinjauan tersebut juga melaporkan bahwa mengonsumsi 2 hingga 4 cangkir kopi berkafein per hari dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, gagal jantung, dan stroke yang lebih rendah, namun memperingatkan bahwa hubungan tersebut dapat berubah pada tingkat yang lebih tinggi; mengonsumsi lebih dari empat cangkir sehari disebut berpotensi meningkatkan risiko gagal jantung.
Para peneliti menyerukan dilakukannya lebih banyak uji coba terkontrol secara acak untuk menjelaskan dengan lebih baik bagaimana kafein memengaruhi kesehatan kardiovaskular, mengapa orang merespons secara berbeda, serta bagaimana risiko dan manfaatnya bervariasi antara kopi, teh, soda, minuman energi, suplemen energi, dan produk kafein lainnya. Karena bukti mengenai minuman energi dan produk berkafein tinggi lainnya yang lebih baru masih terbatas, AHA mencatat bahwa kafein tidak dimasukkan ke dalam panduan diet organisasi tahun 2026 untuk kesehatan kardiovaskular.
Pernyataan tersebut tidak mengukur berapa banyak tambahan kafein per ons yang terkandung dalam suplemen energi dibandingkan dengan kopi, dan tidak menyimpulkan bahwa penambahan susu atau gula "mengurangi" manfaat kardiovaskular dari kopi; sebaliknya, laporan tersebut menyoroti bahwa minuman energi dan produk terkait mungkin mengandung bahan tambahan yang dapat mempercepat penyerapan kafein dan berpotensi memperkuat efek kardiovaskular jangka pendek.
