米国心臓協会（AHA）の新しい科学的声明によると、多くの成人にとって、1日あたり最大400ミリグラムまでのカフェイン摂取（8オンス（約237ml）のコーヒーカップで最大5杯分程度）は概して安全であり、一部の心血管疾患のリスク低下と関連している可能性があるとのことです。しかし同声明は、エナジードリンクやエナジーショットのような高濃度製品は、血圧を上昇させ、不整脈の可能性を高める恐れがあると警告しています。
2026年7月20日付の学術誌『サーキュレーション（Circulation）』に掲載された米国心臓協会（AHA）の科学的声明は、カフェインと心血管の健康に関する最新の研究をレビューし、多くの成人にとって1日あたり最大400ミリグラムまでのカフェイン摂取（8オンスのコーヒーカップで約5杯分に相当）は「安全であり、心血管リスクを増加させない」と結論付けました。同声明は、この程度の摂取量は、一部の人々にとって心不全、心疾患、脳卒中のリスク低下とも関連している可能性があると付け加えています。
AHAは、「通常の量」で消費されるカフェイン入りコーヒーの研究結果を、カフェイン入りエナジードリンクにもそのまま当てはめるべきではないと強調しました。声明の要約では、カフェインの過剰摂取、特にエナジードリンクやエナジーショットに含まれる量については、高血圧や不整脈の可能性の高さと関連付けられています。また、エナジードリンクやエナジーショットに見られるような非常に高用量のカフェインは、30歳未満の健康な成人を含む、心血管リスクが低いとされる人々であっても、心拍リズムの異常と関連していることが指摘されました。
AHA執筆グループの座長であり、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の教授であるグレゴリー・M・マーカス氏は、年齢、服薬状況、基礎疾患、遺伝的要因などの違いにより、カフェインに対する個人の反応は大きく異なると述べました。ある人にとって許容範囲内であっても、別の人にとっては動悸、不安、睡眠障害といった症状を引き起こす可能性があるとしています。
このレビューでは、1日2〜4杯のカフェイン入りコーヒーを飲むことは心疾患、心不全、脳卒中のリスク低下と関連していると報告されましたが、この関係は摂取量が増えると変化する可能性があると注意を促しました。1日4杯を超えて摂取すると、心不全リスクが増加する可能性があるとされています。
研究者らは、カフェインがどのように心血管の健康に影響を与えるのか、なぜ反応に個人差があるのか、そしてコーヒー、紅茶、炭酸飲料、エナジードリンク、エナジーショット、その他のカフェイン製品の間でリスクと利点がどのように異なるのかをより明確にするため、さらなるランダム化比較試験が必要であると訴えました。エナジードリンクやその他の新しい高カフェイン製品に関するエビデンスは依然として限られているため、AHAは、カフェインを同協会の2026年版心血管の健康に関する食事ガイドラインに含めなかったと述べています。
本声明では、エナジーショットに含まれるカフェイン量がコーヒーと比較してオンスあたりどれだけ多いかという定量的な比較は行われておらず、コーヒーにミルクや砂糖を加えることが心血管の利点を「低減する」という結論も出されていません。むしろ、エナジードリンクや関連製品にはカフェインの吸収を早め、短期間の心血管への影響を強める可能性のある追加成分が含まれている可能性があることを強調しています。
