Consigli per gestire il giorno dopo una notte di sonno scarso

09 ottobre 2025 Riportato dall'IA

Una notte di sonno scarso può lasciare esausti e disturbare le abitudini alimentari, ma l'esperta Mariel Silva consiglia di non auto-incolparsi e di dare priorità al riposo. Gli squilibri ormonali aumentano la voglia di cibi malsani. Concentrarsi sulle abitudini per migliorare il sonno notturno è essenziale.