Consejos para afrontar el día tras una mala noche de sueño

9 de octubre de 2025 Reportado por IA

Una noche sin dormir bien puede dejar agotados y alterar la dieta, pero la experta Mariel Silva aconseja no culparse y priorizar el descanso. El desequilibrio hormonal aumenta el apetito por alimentos poco saludables. Enfocarse en hábitos para mejorar el sueño nocturno es clave.