Dicas para gerenciar o dia após uma noite de sono ruim

09 de outubro de 2025 Reportado por IA

Uma noite de sono ruim pode deixar exausto e perturbar os hábitos alimentares, mas a especialista Mariel Silva aconselha evitar a autocrítica e priorizar o descanso. Desequilíbrios hormonais aumentam as vontades por alimentos não saudáveis. Focar em hábitos para melhorar o sono noturno é essencial.