Uma revisão guarda-chuva conduzida por pesquisadores da Anglia Ruskin University descobriu que suplementos de colágeno estão associados a melhorias mensuráveis na hidratação e elasticidade da pele e à redução da dor e rigidez causadas pela osteoartrite — efeitos que tendem a ser mais fortes com o uso prolongado —, embora ofereça poucas evidências de benefícios para o desempenho atlético ou a recuperação pós-exercício.
Uma grande revisão de pesquisas sobre suplementos de colágeno encontrou evidências de que os produtos podem melhorar certas métricas da pele e aliviar alguns sintomas da osteoartrite, mas encontrou pouco respaldo para alegações comuns sobre desempenho atlético. A revisão guarda-chuva — liderada por cientistas da Anglia Ruskin University (ARU) — combinou resultados de 16 revisões sistemáticas e 113 ensaios clínicos randomizados, abrangendo quase 8.000 participantes em todo o mundo, de acordo com o resumo da pesquisa da ARU divulgado via ScienceDaily. Em todos os estudos, a suplementação de colágeno foi vinculada a melhorias na hidratação e elasticidade da pele, e a análise constatou que períodos mais longos de suplementação foram associados a maiores ganhos nessas métricas. O uso prolongado também foi associado à redução da dor e da rigidez em pessoas com osteoartrite. A revisão também relatou melhorias modestas nos resultados musculoesqueléticos, incluindo massa muscular, estrutura muscular e estrutura de tendões, embora os autores tenham caracterizado esses benefícios como moderados. No entanto, as descobertas não sustentaram as alegações de marketing voltadas para atletas. Os pesquisadores relataram poucas evidências de que o colágeno melhore o desempenho ou a recuperação de exercícios, incluindo a ausência de benefícios significativos para a recuperação muscular pós-exercício, dor muscular ou propriedades mecânicas dos tendões. Para outros usos propostos — como saúde bucal e marcadores cardiometabólicos, incluindo colesterol, pressão arterial e açúcar no sangue — a base de evidências foi descrita como mista ou inconclusiva, com evidências sólidas limitadas de benefícios claros. Lee Smith, professor de saúde pública na ARU e coautor do estudo, afirmou que o colágeno "não é uma cura para tudo", mas que a revisão identificou "benefícios críveis" quando usado consistentemente ao longo do tempo, particularmente para a pele e a osteoartrite. A equipe solicitou mais ensaios de alta qualidade para esclarecer os resultados de longo prazo, a dosagem ideal e possíveis diferenças entre as fontes de colágeno. O estudo foi publicado no Aesthetic Surgery Journal Open Forum, e a ARU informou que foi conduzido em colaboração entre Smith e o Dr. Roshan Ravindran, da KLNIK.
