En paraplystudie ledd av forskare vid Anglia Ruskin University har funnit att kollagentillskott är förknippat med mätbara förbättringar av hudens återfuktning och elasticitet samt med minskad smärta och stelhet vid artros – effekter som tenderade att vara starkare vid längre tids användning – samtidigt som det gav lite bevis för fördelar gällande idrottsprestationer eller återhämtning efter träning.
En stor granskning av forskning kring kollagentillskott har funnit bevis för att produkterna kan förbättra vissa hudvärden och lindra vissa symtom vid artros, men den fann lite stöd för vanliga påståenden om idrottsprestationer. Paraplystudien – ledd av forskare vid Anglia Ruskin University (ARU) – kombinerade resultat från 16 systematiska översikter och 113 randomiserade kontrollerade studier, omfattande nästan 8 000 deltagare världen över, enligt ARU:s forskningssammanfattning som publicerades via ScienceDaily. I studierna kopplades intag av kollagentillskott till förbättringar av hudens återfuktning och elasticitet, och analysen visade att längre tids tillskott var förknippat med större vinster i dessa mätvärden. Längre tids användning var också kopplat till minskad smärta och stelhet hos personer med artros. Studien rapporterade också blygsamma förbättringar i muskuloskeletala resultat, inklusive muskelmassa, muskelstruktur och senstruktur, även om författarna beskrev dessa fördelar som moderata. Resultaten stödde dock inte marknadsföringspåståenden riktade till idrottare. Forskarna rapporterade få bevis för att kollagen förbättrar träningsprestation eller återhämtning, inklusive inga meningsfulla fördelar för muskelåterhämtning efter träning, muskelvärk eller senornas mekaniska egenskaper. För andra föreslagna användningsområden – såsom munhälsa och kardiometabola markörer inklusive kolesterol, blodtryck och blodsocker – beskrevs bevisunderlaget som blandat eller ofullständigt, med begränsade starka bevis för tydliga fördelar. Lee Smith, professor i folkhälsa vid ARU och medförfattare till studien, sade att kollagen inte är något universalmedel, men att studien identifierade trovärdiga fördelar vid konsekvent användning över tid, särskilt för hud och artros. Teamet efterlyste fler högkvalitativa studier för att klargöra långsiktiga resultat, optimal dosering och eventuella skillnader mellan olika kollagenkällor. Studien publicerades i Aesthetic Surgery Journal Open Forum, och ARU uppgav att den genomfördes i samarbete mellan Smith och Dr. Roshan Ravindran från KLNIK.
