薬剤研究者のメディ・ボルージェディ氏による新しいハンドブックは、体内でクレアチンがどのように生成、貯蔵、代謝されるかを概説している。また、サプリメント摂取が短時間の運動パフォーマンスを向上させるというエビデンスを要約し、認知機能や特定の健康状態に対する潜在的なメリットについても研究が続いていることを伝えている。
スポーツサプリメントとして最もよく知られているクレアチンは、負荷の高い活動中に細胞にエネルギーを供給する分子であるアデノシン三リン酸（ATP）の再生を助けることで、生体の急速エネルギーシステムにおいて中心的な役割を果たしている。
テイラー・アンド・フランシス・グループがサイエンスデイリーを通じて発表した要約によると、クレアチンは肝臓、腎臓、膵臓でグリシン、アルギニン、メチオニンなどのアミノ酸を利用して自然に生成される。合成されたクレアチンは血流を循環し、エネルギー消費の激しい組織、特に骨格筋に取り込まれる。発表によると、体内のクレアチンの約95％は骨格筋に貯蔵され、残りの少量が脳や心臓などの臓器に存在する。
細胞内では、クレアチンはホスホクレアチンに変換され、これがATPの迅速な再生を助ける。使用後のクレアチンはクレアチニンに分解され、老廃物として腎臓でろ過され、尿として排出される。
サイエンスデイリーの記事では、薬剤研究者であり元教授でもあるメディ・ボルージェディ博士による著書『Handbook of Creatine and Creatinine In Vivo Kinetics: Production, Distribution, Metabolism, and Excretion』の中の詳細なレビューが取り上げられている。ボルージェディ氏はその中で、クレアチンを同化ステロイド剤と結びつける一般的な誤解についても言及している。
「筋肉の発達におけるクレアチンの役割は、収縮と呼吸のためのエネルギーを提供することのみであり、決してステロイドの代替品ではありません。」
短時間の高強度運動のパフォーマンス向上における確立された用途以外にも、研究者たちはクレアチンが記憶力、気分、処理速度といった脳関連の成果に与える影響を調査していると発表は伝えている。特に、ベースラインのクレアチンレベルが低い人々においてその傾向が注目されている。また、パーキンソン病、うつ病、更年期障害に伴う筋肉や骨の減少など、幅広い健康領域でもクレアチンの可能性が探られているが、確実な結論を出すにはさらなるエビデンスが必要であると強調されている。
