スポーツ医学

米国スポーツ医学会（American College of Sports Medicine）は、健康な成人に対するレジスタンストレーニングの処方について、2009年のPosition Stand以来となる最新のPosition Standを発表した。この文書は、3万人以上の参加者を対象とした137のシステマティックレビューの概要に基づいており、少量の定期的なレジスタンストレーニングでも、筋力、筋肉の大きさ、パワー、身体機能を向上させることができると結論づけています。

2026年02月24日(火) AIによるレポート

エディス・コワン大学の研究者らが、トレーニング強度の変動がアスリートの腸内細菌組成を変えることを発見した。この研究は、激しいワークアウトが微生物のバランスに影響を与える一方、休息期間が食事の変化と消化の遅延を引き起こすことを強調している。これらの知見は、腸の健康とアスレチックパフォーマンスの潜在的な関連性を示唆している。