スポーツ医学

新しい研究により、強度の高い運動中に自分の好きな音楽を聴くと、無音状態で運動するよりも持久力が約20％向上することが明らかになった。自転車競技者を対象としたこの研究では、運動のきつさや身体的負担の自覚症状に変化はないまま、持久力が向上することが示されている。

2026年03月19日(木) AIによるレポート 事実確認済み

米国スポーツ医学会（American College of Sports Medicine）は、健康な成人に対するレジスタンストレーニングの処方について、2009年のPosition Stand以来となる最新のPosition Standを発表した。この文書は、3万人以上の参加者を対象とした137のシステマティックレビューの概要に基づいており、少量の定期的なレジスタンストレーニングでも、筋力、筋肉の大きさ、パワー、身体機能を向上させることができると結論づけています。