Idrottsmedicin
Uppvärmningsrutiner visar sig öka muskelhastighet och kraft
Rapporterad av AI Bild genererad av AI Faktagranskad
En systematisk översikt ledd av Edith Cowan University har funnit att öka muskel temperatur genom uppvärmningsrutiner kan förbättra prestationen avsevärt i snabba, högkrafts rörelser. Studien uppskattar att för varje 1°C ökning i muskel temperatur förbättras hastighets- och kraftrelaterad prestation med cirka 3,5 %, medan maximal styrka förblir i stort sett oförändrad.
En ny bildstudie på professionella boxare och MMA-fighters visar att upprepade huvudtrauman först verkar driva hjärnans glymfatiska ”städsystem” till överdrift, innan funktionen avtar med ökande knockouts. De MRI-upptäckta förändringarna, som ska presenteras på Radiological Society of North Americas årsmöte, kan ge tidiga varningstecken för framtida neurodegenerativ risk.
Rapporterad av AI Faktagranskad
Rekreationslöpare som sover för lite eller rapporterar dålig sömnkvalitet var nästan dubbelt så benägna att rapportera skador som de som sover bra, enligt en studie av 425 löpare ledd av professor Jan de Jonge och publicerad i Applied Sciences.