Médecine du sport
Les routines d'échauffement améliorent la vitesse et la puissance musculaires
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Une revue systématique menée par l'Edith Cowan University a montré qu'augmenter la température musculaire par des routines d'échauffement peut améliorer significativement les performances dans les mouvements rapides et puissants. L'étude estime que pour chaque hausse de 1 °C de la température musculaire, les performances liées à la vitesse et à la puissance s'améliorent d'environ 3,5 %, tandis que la force maximale reste largement inchangée.
Une nouvelle étude d’imagerie de boxeurs professionnels et de combattants d’arts martiaux mixtes constate que les traumatismes crâniens répétés semblent d’abord pousser le système glymphatique de « nettoyage » du cerveau à pleine capacité, avant que sa fonction ne décline avec l’augmentation des knock-outs. Les changements détectés par IRM, qui seront présentés à la réunion annuelle de la Radiological Society of North America, pourraient offrir des signes d’alerte précoces de risque neurodégénératif futur.
Rapporté par l'IA Vérifié par des faits
Les coureurs récréatifs qui dorment trop peu ou rapportent un sommeil de mauvaise qualité étaient près de deux fois plus susceptibles de déclarer des blessures que ceux qui dorment bien, selon une étude de 425 coureurs menée par le professeur Jan de Jonge et publiée dans Applied Sciences.