Medicina deportiva
Investigadores de ETH Zurich identifican HIF1 como impulsor molecular de trastornos dolorosos de tendones
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Investigadores de ETH Zurich informan que el factor inducible por hipoxia 1 (HIF1) puede impulsar activamente cambios perjudiciales en los tendones relacionados con afecciones como el dolor en el tendón de Aquiles y el codo de tenista. En modelos de ratones y en células de tendones humanos recolectados durante cirugías, un HIF1 elevado se asoció con una remodelación patológica que hacía el tejido tendinoso más frágil y estaba acompañada de un crecimiento neurovascular que puede ayudar a explicar el dolor.
La música elegida personalmente aumenta la resistencia durante el ejercicio en casi un 20 por ciento
Un nuevo estudio revela que las personas que escuchan música de su propia elección durante el ejercicio intenso pueden aguantar casi un 20 por ciento más de tiempo que al entrenar en silencio. La investigación, realizada con ciclistas, muestra que este incremento ocurre sin un aumento en el esfuerzo percibido ni en la tensión física.
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El Colegio Americano de Medicina del Deporte ha publicado una posición actualizada sobre la prescripción de entrenamiento de resistencia para adultos sanos, su primera actualización desde la posición de 2009. El documento se basa en una visión general de 137 revisiones sistemáticas que abarcan más de 30.000 participantes y concluye que incluso pequeñas cantidades de entrenamiento de resistencia regular pueden mejorar la fuerza, el tamaño muscular, la potencia y la función física.