En ny studie visar att personer som lyssnar på sin egen musik under intensiv träning orkar nästan 20 procent längre än när de tränar i tystnad. Forskningen, som omfattade cyklister, visar att denna prestationshöjning sker utan att den upplevda ansträngningen eller den fysiska belastningen ökar.
Tjugonio fysiskt aktiva vuxna deltog i studien och genomförde två högintensiva cykeltester på cirka 80 procent av sin maximala effekt. Vid ett tillfälle cyklade de i tystnad, medan de vid det andra lyssnade på låtar som de själva valt, där de flesta låg på mellan 120 och 140 slag per minut. Med musik orkade deltagarna i genomsnitt 35,6 minuter innan de nådde utmattning, jämfört med 29,8 minuter utan musik – en skillnad som forskarna beskrev som en tydlig ökning av uthålligheten med 20 procent.
