Um novo estudo revela que pessoas que ouvem músicas de sua própria escolha durante exercícios intensos conseguem continuar por quase 20 por cento a mais de tempo do que quando se exercitam em silêncio. A pesquisa, que envolveu ciclistas, mostra que esse aumento ocorre sem qualquer incremento no esforço percebido ou na sobrecarga física.
Vinte e nove adultos fisicamente ativos participaram do estudo, completando dois testes de ciclismo de alta intensidade a cerca de 80 por cento de sua potência de pico. Em uma das sessões, eles pedalaram em silêncio, enquanto na outra ouviram faixas que haviam selecionado pessoalmente, a maioria variando entre 120 e 140 batidas por minuto. Com música, os participantes atingiram uma média de 35,6 minutos antes de chegar à exaustão, em comparação com 29,8 minutos sem ela, uma diferença que os pesquisadores descreveram como um ganho claro de 20 por cento na resistência.
