جلسة موسيقية مدتها 24 دقيقة تقلل القلق في تجربة سريرية

العربية

وجدت تجربة سريرية عشوائية أن 24 دقيقة من موسيقى مصممة خصيصًا مقترنة بتحفيز نبض سمعي تخفض بشكل كبير أعراض القلق. اختبر باحثون في جامعة تورونتو الميتروبوليتان مدد استماع متنوعة على 144 بالغًا يعانون من قلق معتدل. قدمت الجلسة مدتها 24 دقيقة أقوى الفوائد.

أجرت الباحثتان دانيال ك. مولن وفرانك أ. روسو من جامعة تورونتو الميتروبوليتان (TMU)، بالشراكة مع LUCID، تجربة سريرية عشوائية نُشرت في مجلة PLOS Mental Health يوم 21 يناير 2026. شملت الدراسة 144 بالغًا يعانون من قلق سمة معتدل أثناء تناولهما أدوية. تم توزيع المشاركين على إحدى المجموعات الأربع: ضوضاء وردية لمدة 24 دقيقة (مجموعة ضابطة)، أو موسيقى مع تحفيز نبض سمعي (ABS) لمدة 12 أو 24 أو 36 دقيقة. يستخدم ABS أنماط صوتية إيقاعية للتأثير على نشاط الدماغ، مما يوفر خيارًا خاليًا من الأدوية لإدارة التوتر والعواطف وسط التحديات مثل آثار جانبية الأدوية وتكاليفها وأوقات انتظار العلاج المرتبطة بالعلاجات التقليدية مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT). قبل وبعد الاستماع، أكمل المشاركون تقييمات لقياس مستويات القلق والمزاج. أظهرت النتائج أن الموسيقى مع ABS قللت من أعراض القلق المعرفي والجسدي أكثر من المجموعة الضابطة، مع تحسن في المزاج السلبي. أعطت المدة 24 دقيقة أقوى التأثيرات، مشابهة لـ36 دقيقة وأفضل من 12 دقيقة. قال روسو، أستاذ علم النفس في TMU ورئيس الضباط العلميين في LUCID: 'ما نراه هو نمط استجابة جرعية حيث تبدو حوالي 24 دقيقة من الموسيقى مع ABS هي النقطة المثالية'. 'إنها طويلة بما يكفي لتغيير مستويات القلق بشكل معنوي، لكنها ليست طويلة جدًا بحيث يحتاج المستمعون إلى تخصيص وقت كبير'. تشير النتائج إلى أن العلاجات الرقمية القائمة على الموسيقى أدوات يمكن الوصول إليها لتخفيف القلق بسرعة.

مقالات ذات صلة

Lab participants show stress and irritability from inaudible infrasound in a scientific study, with visualized low-frequency waves and cortisol monitors.
صورة مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي

Study finds infrasound can raise cortisol and irritability even when people can’t hear it

من إعداد الذكاء الاصطناعي صورة مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي تم التحقق من الحقائق

A small controlled experiment reported in Frontiers in Behavioral Neuroscience found that exposure to infrasound—ultra-low-frequency vibration below the range of human hearing—was associated with higher salivary cortisol and more negative mood ratings, even though participants could not reliably detect when the infrasound was present.

Self-selected music extends workout endurance by nearly 20 percent

A new study finds that people who listen to their own choice of music during intense exercise can keep going almost 20 percent longer than when working out in silence. The research, involving cyclists, shows this boost comes without any increase in perceived effort or physical strain.

Slow breathing calms anxiety without mindfulness in mice study

من إعداد الذكاء الاصطناعي

A new study shows that slowing breathing rates can reduce anxiety-like behaviors even without any conscious effort or belief in its effects. Researchers used mice to demonstrate that the benefits come from physiological changes rather than placebo. The findings were presented at a summit in Los Angeles earlier this month.

Study finds phone notifications disrupt attention for 7 seconds

Smartphone notifications interrupt users' concentration for about seven seconds, according to new research from the University of Lausanne. The effect is stronger for personally relevant alerts, with frequent checks amplifying the distraction. Researchers warn that these brief interruptions accumulate over hundreds of daily pings.

Large study finds no evidence cannabis treats anxiety, depression or PTSD

من إعداد الذكاء الاصطناعي

A major review published in The Lancet Psychiatry concludes that medicinal cannabis does not effectively treat anxiety, depression or post-traumatic stress disorder. The analysis of 54 randomized controlled trials over 45 years found limited evidence for other conditions like insomnia and autism. Researchers warn of potential harms including psychosis risk and delayed effective treatments.

15 مايو 2026 06:05

Serotonin may worsen tinnitus symptoms in new study

11 مايو 2026 15:14

Baduanjin, an ancient Chinese mind-body exercise, lowered blood pressure in a randomized trial

30 مارس 2026 03:10

Brief bursts of vigorous activity tied to lower risks across eight major disease groups, study finds

05 مارس 2026 08:08

Single psilocybin dose reduces OCD symptoms for months

25 فبراير 2026 03:13

UCLA study finds five-day accelerated TMS schedule performed similarly to conventional six-week course for treatment-resistant depression

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط

نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتحليلات لتحسين موقعنا. اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا سياسة الخصوصية لمزيد من المعلومات.
رفض