Un essai clinique randomisé a montré qu'une session de 24 minutes de musique spécialement conçue associée à une stimulation par battements auditifs réduit significativement les symptômes d'anxiété. Des chercheurs de l'Université métropolitaine de Toronto ont testé diverses durées d'écoute sur 144 adultes souffrant d'anxiété modérée. La session de 24 minutes a procuré les bénéfices les plus marqués.
Les chercheurs Danielle K. Mullen et Frank A. Russo de l'Université métropolitaine de Toronto (TMU), en partenariat avec LUCID, ont mené un essai clinique randomisé publié dans PLOS Mental Health le 21 janvier 2026. L'étude portait sur 144 adultes présentant une anxiété de trait modérée tout en prenant des médicaments. Les participants ont été assignés à l'un des quatre groupes : bruit rose pendant 24 minutes (contrôle), ou musique avec stimulation par battements auditifs (ABS) pendant 12, 24 ou 36 minutes. L'ABS utilise des motifs sonores rythmiques pour influencer l'activité cérébrale, offrant une option sans médicaments pour gérer le stress et les émotions face aux défis comme les effets secondaires des médicaments, les coûts et les temps d'attente pour les thérapies associés aux traitements traditionnels tels que la thérapie cognitivo-comportementale (CBT). Avant et après l'écoute, les participants ont rempli des évaluations mesurant les niveaux d'anxiété et l'humeur. Les résultats ont montré que la musique avec ABS réduisait davantage les symptômes d'anxiété cognitive et somatique que le groupe contrôle, avec des améliorations de l'humeur négative. La durée de 24 minutes a produit les effets les plus forts, comparables à 36 minutes et supérieurs à 12 minutes. « Ce que nous observons est un schéma dose-réponse où environ 24 minutes de musique avec ABS semble être le point idéal », a déclaré Russo, professeur de psychologie à la TMU et directeur scientifique en chef chez LUCID. « C'est assez long pour modifier de manière significative les niveaux d'anxiété, mais pas trop long pour qu'il faille réserver un grand bloc de temps. » Les résultats suggèrent que les thérapeutiques numériques basées sur la musique constituent des outils accessibles pour un soulagement rapide de l'anxiété.
