كشفت دراسة دولية واسعة النطاق أن التعرض طويل الأمد لتلوث الهواء بجسيمات دقيقة يقلل بشكل كبير من التأثير الوقائي للنشاط البدني المنتظم ضد الموت المبكر. مستندة إلى بيانات من أكثر من 1.5 مليون بالغ عبر عدة دول، تظهر البحوث أن فوائد التمارين الرياضية في إطالة العمر أضعف بشكل ملحوظ في المناطق ذات مستويات عالية من تلوث PM2.5، مما يؤكد أهمية الهواء الأنظف لتعظيم المكاسب الصحية.
نشر فريق دولي من الباحثين، بما في ذلك خبراء من University College London (UCL)، دراسة في BMC Medicine تفحص كيفية تأثير تلوث الهواء على فوائد النشاط البدني الصحية. اعتمد التحليل على سبع دراسات أقسام تشمل أكثر من 1.5 مليون بالغ تم مراقبتهم لأكثر من عقد في دول تشمل المملكة المتحدة وتايوان والصين والدنمارك والولايات المتحدة، وفقًا لملخص من UCL صدر عبر ScienceDaily.
دمج الباحثون بيانات ملخصة من جميع السبع أقسام وسجلات المشاركين الفردية من ثلاثة منها، ثلاثة منها لم تُنشر سابقًا، لتقييم كيف يمكن لمستويات التلوث تعديل انخفاضات خطر الوفاة المتعلقة بالتمارين.
ركزت الدراسة على الجسيمات الدقيقة المعروفة باسم PM2.5 — جسيمات أصغر من 2.5 ميكرومتر يمكن أن تخترق عميقًا في الرئتين وحتى تدخل مجرى الدم. عبر مجموعات البيانات المجمعة، كان لدى البالغين الذين أكملوا ما لا يقل عن ساعتين ونصف من التمارين المعتدلة إلى الشديدة أسبوعيًا — مثل الركض أو أنشطة أخرى تسبب ضيق التنفس والتعرق — حوالي 30% انخفاض في خطر الوفاة بأي سبب خلال فترة الدراسة مقارنة بمن لم يصلوا إلى هذا المستوى.
ومع ذلك، يبلغ ملخص ScienceDaily لورقة BMC Medicine أنه في المناطق التي وصلت فيها مستويات متوسط PM2.5 السنوية إلى 25 ميكروغرام لكل متر مكعب (µg/m³) أو أعلى، انخفض هذا التأثير الوقائي إلى حوالي 12-15% للأفراد النشيطين جدًا. كما يشير التحليل إلى أن نصف سكان العالم تقريبًا، حوالي 46%، يعيشون في مناطق عند أو فوق هذا الحد البالغ 25 µg/m³.
عندما تجاوزت تركيزات PM2.5 السنوية 35 µg/m³، ضعف فائدة التمارين أكثر، خاصة للوفيات المرتبطة بالسرطان، ولم يعد التأثيرات الوقائية قوية. يقدر المؤلفون أن حوالي 36% من سكان العالم يعيشون في أماكن تتجاوز فيها متوسطات PM2.5 السنوية 35 µg/m³.
قال الباحث الرئيسي الأستاذ Po-Wen Ku من National Chung Hsing University في تايوان في بيان UCL: "تؤكد نتائجنا أن التمارين تبقى مفيدة حتى في البيئات الملوثة. ومع ذلك، يمكن لتحسين جودة الهواء تعزيز هذه المكاسب الصحية بشكل كبير."
أضاف المؤلف المشارك الأستاذ Andrew Steptoe من Department of Behavioural Science & Health في UCL: "تظهر دراستنا أن الهواء السام يمكن أن يعيق إلى حد ما فوائد التمارين، على الرغم من عدم إلغائها. النتائج دليل إضافي على الضرر الذي يمكن أن تسببه تلوث الجسيمات الدقيقة لصحتنا.
"نعتقد أن الهواء النظيف والنشاط البدني كلاهما مهمان للشيخوخة الصحية، وبالتالي نشجع على جهود أكبر للحد من مستويات التلوث الضارة للصحة."
شهد المشاركون من المملكة المتحدة في التحليل المجمع مستويات متوسطة من PM2.5 حوالي 10 µg/m³، أقل من العتبات التي وجدت الدراسة فيها انخفاضات قوية في فوائد التمارين. ومع ذلك، يختلف التلوث في مدن المملكة المتحدة بشكل كبير، ويلاحظ الباحثون أن الارتفاعات الشتوية غالبًا ما تدفع التركيزات فوق 25 µg/m³، المستوى الحرج الذي يبدأ فيه تقلص الحماية المتعلقة بالتمارين.
قالت المؤلفة المشاركة الأستاذة Paola Zaninotto من Department of Epidemiology & Public Health في UCL: "لا نريد ردع الناس عن ممارسة التمارين في الهواء الطلق. التحقق من جودة الهواء، اختيار طرق أنظف، أو تقليل الشدة في الأيام الملوثة يمكن أن يساعد في الحصول على أقصى فوائد صحية من تمارينك."
يبلغ المؤلفون أن الدراسة أخذت في الاعتبار مجموعة واسعة من العوامل المشوشة المحتملة، بما في ذلك الدخل والتعليم وعادات التدخين والحالات المزمنة الموجودة. كما حددوا عدة قيود، مثل سيادة البيانات من دول الدخل المرتفع وفجوات في المعلومات حول جودة الهواء الداخلي والنظام الغذائي، والتي قد تؤثر على مدى تطبيق النتائج، خاصة في المناطق ذات الدخل المنخفض ذات مستويات التلوث الأعلى بكثير.
وفقًا لملخص ScienceDaily، تم تمويل البحث من قبل National Science and Technology Council في تايوان، وTaichung Veterans General Hospital وNational Chung Hsing University.