Orang dewasa dengan kelebihan berat badan atau obesitas yang membatasi waktu makan hingga delapan jam sehari selama program 12 minggu mampu mempertahankan penurunan berat badan lebih baik satu tahun kemudian dibandingkan peserta yang diminta makan dalam rentang waktu 12 jam atau lebih, menurut para peneliti di Spanyol.
Program diet dengan batasan waktu selama 12 minggu dikaitkan dengan pemeliharaan penurunan berat badan yang lebih baik pada 12 bulan dalam uji coba acak terhadap 99 orang dewasa dengan kelebihan berat badan atau obesitas, lapor para peneliti di University of Granada dan lembaga mitra.
Dalam intervensi ini, peserta menerima edukasi diet Mediterania dan dibagi ke dalam empat kelompok: kelompok kontrol perawatan standar yang menjaga jendela waktu makan selama 12 jam atau lebih, dan tiga kelompok yang membatasi asupan dalam jendela waktu delapan jam—jadwal pagi (dimulai sebelum pukul 10.00), jadwal sore (dimulai setelah pukul 13.00), atau jadwal yang dipilih sendiri oleh peserta.
Pada tindak lanjut 12 bulan setelah program terstruktur berakhir, peserta dalam kelompok diet dengan batasan waktu delapan jam mempertahankan penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan kelompok kontrol, lapor para peneliti. Tim tersebut juga melaporkan bahwa jadwal pagi dikaitkan dengan pengurangan massa lemak yang lebih besar dibandingkan dengan kondisi kontrol.
Alba Camacho-Cardeñosa, penulis utama studi tersebut dan peneliti yang berafiliasi dengan University of Granada serta ibs.GRANADA, mengatakan perubahan berat badan masih terlihat setelah intervensi berakhir. Temuan ini diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition.
