Miljontals människor världen över lider av artros, men många missar den mest effektiva behandlingen: träning. Experter betonar att rörelse närar lederna och minskar smärta mer än kirurgi eller läkemedel i många fall. Studier visar att färre än hälften av diagnostiserade patienter får remiss till program för fysisk aktivitet.
Artros drabbar mer än 595 miljoner människor globalt och kan nå en miljard år 2050, drivet av längre livslängd, stillasittande livsstil och ökande fetma. Tillståndet involverar hela leden, inklusive brosk, vätska, ben, ligament, muskler och nerver, snarare än bara slitage och nötning. Cartilage lacks its own blood supply and relies on movement to stay healthy. When joints are compressed during activities like walking, fluid is pushed out, and upon release, it draws in nutrients and lubricants. This process supports repair and maintenance, countering the disease's progression. Trots bevis för att träning stärker muskler, minskar inflammation och förbättrar led funktion är den underutnyttjad. Forskning från Irland, Storbritannien, Norge och USA visar att färre än hälften av artrospatienter remitteras till träning eller fysioterapi av primärvården. Över 60 procent får icke-rekommenderade behandlingar, och cirka 40 procent skickas till kirurger innan icke-kirurgiska alternativ prövas. Program som GLA:D, framtaget för höft- och knäartros, omfattar superviserade gruppsessioner med fokus på rörelsekvalitet, balans och styrka. Deltagare rapporterar minskad smärta, bättre funktion och förbättrad livskvalitet i upp till 12 månader efter programmet. Träning motverkar också fetmarelaterad inflammation genom att sänka inflammationsmarkörer och påverka genuttryck till stöd för ledhälsan. Inga läkemedel förändrar artrosens förlopp, och även om kirurgi hjälper vissa medför den risker. Experter, inklusive Clodagh Toomey vid University of Limerick, betonar träning som förstahandsval med låg risk som gynnar den allmänna hälsan vid kroniska sjukdomar.
