Parler à soi-même à voix haute est une habitude courante que beaucoup de personnes pratiquent à la maison ou en marchant, et la psychologie y voit une expression externe du dialogue interne. Ce phénomène aide à organiser les idées, à prendre des décisions et à réguler les émotions, sans être un signe de déséquilibre mental. Il ne pose problème que s'il interfère avec la vie quotidienne ou s'accompagne d'autres symptômes.
Parler à soi-même à voix haute est plus courant qu'on ne le pense. Les gens le font souvent dans des environnements privés ou lors d'activités quotidiennes, comme marcher dans la rue ou effectuer des tâches ménagères. D'un point de vue psychologique, ce comportement ne signale pas un déséquilibre mais plutôt une manifestation extérieure du dialogue interne constant qui se déroule dans l'esprit. Ce dialogue autodirigé à voix haute remplit des fonctions cognitives essentielles. Il aide à structurer les pensées, à faciliter la prise de décision et à gérer efficacement les émotions. Par exemple, face à un problème, une personne peut mieux se concentrer en répétant à voix haute des instructions, comme lorsqu'elle cherche une adresse ou suit une recette de cuisine. Les recherches en psychologie cognitive soulignent que cette pratique renforce la mémoire de travail, organise l'information, réduit l'anxiété et contribue à une meilleure performance dans les tâches complexes ainsi qu'au développement du self-control. Le corps s'engage également dans ce processus mental par des gestes involontaires. Lors d'une réflexion intense, on peut observer des actions comme froncer les sourcils, bouger les mains ou changer d'expression faciale, qui reflètent l'activité interne. Ces gestes servent de communication avec soi-même, indiquant des émotions, des évaluations ou des efforts de concentration, comme fermer les yeux pour se souvenir de quelque chose ou gesticuler en pesant une décision. Cliniquement, parler à soi-même à voix haute est considéré comme un aspect normal du fonctionnement mental. Chez les enfants, il fait partie du développement du langage et de la pensée symbolique. Chez les adultes, il constitue une stratégie précieuse pour raisonner et réguler les émotions. Il ne s'agit pas d'un trouble mais d'un outil cérébral pour penser, se souvenir, se motiver et traiter l'environnement. Il ne justifie une attention professionnelle que s'il cause de la détresse, perturbe les routines quotidiennes ou est lié à des hallucinations auditives.
