Une nouvelle recherche indique que, bien que la méditation soit largement promue pour la santé mentale, une part substantielle de praticiens rapportent des expériences désagréables, avec environ un tiers les trouvant distressantes. Le psychologue Nicholas Van Dam et ses collègues disent que les résultats soulignent le besoin d'un consentement éclairé plus clair dans les programmes de pleine conscience.
Une étude publiée dans Clinical Psychological Science rapporte que la méditation peut produire des expériences indésirables pour certains praticiens, y compris l'anxiété, des sentiments de dépersonnalisation, et — dans une minorité de cas — un préjudice fonctionnel. L'équipe, dirigée par Nicholas Van Dam de l'Université de Melbourne, a trouvé que près de 60 % des méditants ont rapporté au moins un effet secondaire et environ 30 % ont décrit les effets comme challengants ou distressants. Environ 9 % ont rapporté un préjudice dans le fonctionnement quotidien. (sciencedaily.com)
Les chercheurs ont interrogé près de 900 adultes à travers les États-Unis dans une étude transversale basée sur la population conçue pour approximer la population de méditants américains en utilisant les données des Centers for Disease Control and Prevention. Les participants allaient des débutants aux praticiens avancés. Pour capturer les expériences de manière systématique, l'équipe a utilisé une liste de contrôle de 30 éléments qui demandait aux répondants d'évaluer l'intensité, si les expériences étaient positives ou négatives, et si elles affectaient le fonctionnement quotidien. (psychologicalscience.org)
L'étude a identifié plusieurs facteurs de risque. Les individus rapportant des symptômes psychologiques ou une détresse dans les 30 jours précédents étaient plus susceptibles de rapporter des effets adverses. La participation à des retraites résidentielles de méditation — souvent longues et intensives — était également associée à une plus grande probabilité de rapporter au moins un effet qui altérait le fonctionnement. Dans l'échantillon, 58,4 % ont rapporté au moins un effet adverse sur un inventaire standardisé, environ 31 % ont rapporté des expériences challengantes ou distressantes, et 9,1 % ont rapporté un préjudice fonctionnel. (psychologicalscience.org)
« C'est le genre de recherche réalisé au tout début du développement de tout nouveau programme d'intervention thérapeutique », a déclaré Van Dam, notant que les estimations précédentes des effets adverses varient largement — de environ 1 % dans une revue de 2018 d'essais randomisés à aussi haut que deux tiers dans certaines études. Le chiffre plus bas provient d'une revue systématique de programmes basés sur la pleine conscience qui a également mis en évidence une surveillance limitée des événements adverses, tandis que des estimations plus élevées ont été rapportées dans les travaux de Willoughby Britton et collègues. (psychologicalscience.org)
Van Dam a souligné que l'objectif est la sensibilisation, pas l'alarme. « Nos conclusions ne sont pas que les gens devraient être terrifiés, ou que les gens ne devraient pas essayer la méditation. C'est vraiment que nous pensons que nous devrions faire un meilleur travail pour fournir un consentement éclairé », a-t-il dit, comparant l'approche à la façon dont les risques sont divulgués avant une chirurgie ou une thérapie d'exposition. Il a ajouté que plus de recherches longitudinales sont nécessaires pour clarifier la causalité. « Ces pratiques ne sont pas pour tout le monde », a-t-il dit. « Si elles ne fonctionnent pas, cela pourrait être parce que ce n'est tout simplement pas un bon match. » (psychologicalscience.org)
