تشير بحث جديد إلى أن التأمل، رغم الترويج الواسع له للصحة النفسية، يبلغ نسبة كبيرة من الممارسين عن تجارب غير سارة، مع حوالي ثلث يجدونها مزعجة. يقول عالم النفس نيكولاس فان دام وزملاؤه إن النتائج تؤكد الحاجة إلى موافقة مستنيرة أوضح في برامج الوعي الذهني.
تقرير دراسة نشرت في مجلة Clinical Psychological Science يشير إلى أن التأمل يمكن أن ينتج تجارب غير مرغوب فيها لدى بعض الممارسين، بما في ذلك القلق ومشاعر الابتعاد عن الجسد، وفي حالات أقلية، ضعف وظيفي. وجد الفريق، بقيادة نيكولاس فان دام من جامعة ملبورن، أن حوالي 60% من المتأملين أبلغوا عن جانب سلبي واحد على الأقل ووصف حوالي 30% التأثيرات بأنها تحديات أو مزعجة. حوالي 9% أبلغوا عن ضعف في الأداء اليومي. (sciencedaily.com)
قام الباحثون باستطلاع رأي لنحو 900 بالغ في جميع أنحاء الولايات المتحدة في دراسة عرضية قائمة على السكان مصممة لتقريب سكان المتأملين في الولايات المتحدة باستخدام بيانات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تراوح المشاركون من المبتدئين إلى المتقدمين. لالتقاط التجارب بشكل منهجي، استخدم الفريق قائمة تحقق من 30 بندًا تطلب من المستجيبين تقييم الشدة، وما إذا كانت التجارب إيجابية أو سلبية، وما إذا كانت تؤثر على الأداء اليومي. (psychologicalscience.org)
حددت الدراسة عدة عوامل خطر. كان الأفراد الذين أبلغوا عن أعراض نفسية أو ضيق في الـ30 يومًا السابقة أكثر عرضة للإبلاغ عن آثار سلبية. كما ارتبط الحضور في معسكرات تأمل سكنية —غالبًا طويلة ومكثفة— باحتمالية أعلى للإبلاغ عن تأثير واحد على الأقل يضعف الأداء. في العينة، أبلغ 58.4% عن تأثير سلبي واحد على الأقل في جرد موحد، حوالي 31% أبلغوا عن تجارب تحديات أو مزعجة، و9.1% أبلغوا عن ضعف وظيفي. (psychologicalscience.org)
“هذا هو نوع البحث الذي يتم في بداية تطوير أي برنامج تدخل علاجي جديد”، قال فان دام، مشيرًا إلى أن التقديرات السابقة للآثار السلبية تختلف على نطاق واسع —من حوالي 1% في مراجعة 2018 للتجارب العشوائية إلى ما يصل إلى ثلثي في بعض الدراسات. تأتي الرقم الأدنى من مراجعة منهجية لبرامج الوعي الذهني التي أبرزت أيضًا مراقبة محدودة للأحداث السلبية، بينما تم الإبلاغ عن تقديرات أعلى في أعمال ويلوغبي بريتون وزملائه. (psychologicalscience.org)
أكد فان دام أن الهدف هو الوعي، لا الإنذار. “خلاصاتنا ليست أن يجب أن يرعب الناس، أو ألا يجربوا التأمل. إنها حقًا أننا نعتقد أننا يجب أن نؤدي وظيفة أفضل في تقديم موافقة مستنيرة”، قال، مقارنًا النهج بكيفية الكشف عن المخاطر قبل الجراحة أو العلاج بالتعرض. وأضاف أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث الطولي لتوضيح السببية. “هذه الممارسات ليست للجميع”، قال. “إذا لم تكن تعمل، قد يكون ذلك لأنها ببساطة ليست تطابقًا جيدًا.” (psychologicalscience.org)
