Penelitian baru menunjukkan bahwa meskipun meditasi banyak dipromosikan untuk kesehatan mental, sebagian besar praktisi melaporkan pengalaman tidak menyenangkan, dengan sekitar sepertiga merasa terganggu. Psikolog Nicholas Van Dam dan rekan-rekannya mengatakan temuan ini menekankan perlunya persetujuan informasi yang lebih jelas dalam program mindfulness.
Sebuah studi yang diterbitkan di Clinical Psychological Science melaporkan bahwa meditasi dapat menghasilkan pengalaman yang tidak diinginkan bagi beberapa praktisi, termasuk kecemasan, perasaan terpisah dari tubuh, dan—dalam kasus minoritas—gangguan fungsional. Tim yang dipimpin oleh Nicholas Van Dam dari University of Melbourne menemukan bahwa hampir 60% meditator melaporkan setidaknya satu efek samping dan sekitar 30% menggambarkan efek tersebut sebagai menantang atau mengganggu. Sekitar 9% melaporkan gangguan dalam fungsi sehari-hari. (sciencedaily.com)
Peneliti mensurvei hampir 900 orang dewasa di seluruh Amerika Serikat dalam studi cross-sectional berbasis populasi yang dirancang untuk mendekati populasi meditator AS menggunakan data Centers for Disease Control and Prevention. Peserta berkisar dari pemula hingga praktisi lanjutan. Untuk menangkap pengalaman secara sistematis, tim menggunakan daftar periksa 30 item yang meminta responden menilai intensitas, apakah pengalaman terasa positif atau negatif, dan apakah memengaruhi fungsi harian. (psychologicalscience.org)
Studi ini mengidentifikasi beberapa faktor risiko. Individu yang melaporkan gejala psikologis atau distress dalam 30 hari sebelumnya lebih mungkin melaporkan efek buruk. Kehadiran di retret meditasi residensial—sering kali panjang dan intensif—juga dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi untuk melaporkan setidaknya satu efek yang mengganggu fungsi. Dalam sampel, 58.4% melaporkan setidaknya satu efek buruk pada inventaris standar, sekitar 31% melaporkan pengalaman menantang atau mengganggu, dan 9.1% melaporkan gangguan fungsional. (psychologicalscience.org)
“Ini adalah jenis penelitian yang dilakukan di awal pengembangan program intervensi pengobatan baru apa pun,” kata Van Dam, mencatat bahwa estimasi sebelumnya tentang efek buruk bervariasi secara luas—dari sekitar 1% dalam ulasan 2018 dari uji coba acak hingga setinggi dua pertiga dalam beberapa studi. Angka yang lebih rendah berasal dari ulasan sistematis program berbasis mindfulness yang juga menyoroti pemantauan kejadian buruk yang terbatas, sementara estimasi lebih tinggi telah dilaporkan dalam karya Willoughby Britton dan rekan-rekannya. (psychologicalscience.org)
Van Dam menekankan bahwa tujuannya adalah kesadaran, bukan alarm. “Kesimpulan kami bukan bahwa orang harus ketakutan, atau orang tidak boleh mencoba meditasi. Ini benar-benar bahwa kami pikir kami harus melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam memberikan persetujuan informasi,” katanya, membandingkan pendekatan dengan bagaimana risiko diungkapkan sebelum operasi atau terapi paparan. Ia menambahkan bahwa penelitian longitudinal lebih lanjut diperlukan untuk mengklarifikasi kausalitas. “Praktik ini bukan untuk semua orang,” katanya. “Jika tidak berhasil, mungkin karena itu hanya bukan kecocokan yang baik.” (psychologicalscience.org)
