دراسة: الوجبات الجاهزة تتجاوز مستويات الملح المعلن عنها

كشفت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن قرابة نصف الوجبات الجاهزة التي تم فحصها تحتوي على كميات من الملح تفوق تلك المذكورة في قوائم الطعام. وتجاوزت بعض الأطباق الحد اليومي الموصى به في حصة واحدة، وقد قادت جامعة ريدينغ هذا البحث.

اشترى الباحثون 39 وجبة من 23 موقعاً في مدينة ريدينغ، ووجدوا أن 47 بالمئة من تلك الأطعمة تجاوزت قيم الملح المذكورة في القوائم. بلغ متوسط محتوى الملح في أطباق المعكرونة 7.2 غرام للوجبة الواحدة، حيث وصل أحد الأطباق إلى 11.2 غراماً، علماً بأن المدخول اليومي الموصى به للبالغين في المملكة المتحدة هو 6 غرامات. وسجلت بيتزا اللحوم أعلى تركيز بـ 1.6 غرام لكل 100 غرام. تباينت أطباق الكاري بشكل كبير، حيث تراوحت بين 2.3 غرام و9.4 غرامات. في المقابل، احتوت رقائق البطاطس من محلات بيع السمك والبطاطس التقليدية على 0.2 غرام فقط في المتوسط، لأن الملح يضاف إليها فقط عند الطلب بعد الطهي. وأشار البروفيسور غونتر كونل، الذي قاد الدراسة، إلى أن ملصقات القوائم تعد أدلة تقريبية في أفضل الأحوال. وقد نُشرت هذه النتائج في دورية PLOS ONE.

مقالات ذات صلة

Fresh avocados and potatoes on a table with nerve and muscle illustrations for a wellness article on potassium.
صورة مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي

Wellness post spotlights potassium’s role as an electrolyte and points readers to food sources

من إعداد الذكاء الاصطناعي صورة مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي تم التحقق من الحقائق

A Wellness Mama article published May 22, 2026, describes potassium as a major electrolyte involved in nerve and muscle function and suggests common foods—such as potatoes and avocados—as dietary sources.

Katie Wells, founder of Wellness Mama, argues that many people suffer from low sodium levels despite mainstream advice to restrict salt. She highlights sodium's role in cellular energy, hydration, and nervous system function based on personal experience and research. Wells urges a shift from restriction to optimization, especially for active lifestyles.

من إعداد الذكاء الاصطناعي تم التحقق من الحقائق

A study analyzing dietary-survey data from more than 8,300 Brazilians aged 60 and older found that adding salt to food at the table was reported more often by men than women, and that the factors linked to the habit differed by gender, according to findings published in Frontiers in Public Health.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط

نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتحليلات لتحسين موقعنا. اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا سياسة الخصوصية لمزيد من المعلومات.
رفض