Perda de Peso
Edulcorantes artificiais podem impulsionar bactérias intestinais e manutenção da perda de peso
Um ensaio de longo prazo sugere que substituir o açúcar por edulcorantes de baixa caloria pode melhorar micróbios intestinais benéficos e ajudar a sustentar a perda de peso. O estudo, envolvendo mais de 300 europeus com sobrepeso, descobriu que participantes que usaram edulcorantes mantiveram maior redução de peso após 10 meses. No entanto, especialistas alertam que as mudanças no microbioma podem decorrer da perda de peso em si.
Versão proteica da salada Caesar ajuda a emagrecer
Uma adaptação saudável da clássica salada Caesar, com ingredientes leves e molho de creme de ricota, oferece uma opção nutritiva para quem busca emagrecer sem abrir mão do sabor. Essa receita simples pode ser preparada em casa como refeição principal ou acompanhamento.