Sebuah studi mengungkapkan bahwa orang rata-rata menyimpan sembilan jenis rahasia, yang sering kali mengganggu pikiran mereka dan menyebabkan tekanan emosional. Peneliti dari University of Melbourne mengeksplorasi bagaimana rahasia ini memengaruhi kesejahteraan dan menyarankan strategi untuk mengatasinya ketika berbagi tidak mungkin. Temuan ini menyoroti beban psikologis dari menyimpan rahasia, terutama bagi mereka di peran sensitif seperti operatif intelijen.
Val Bianchi di University of Melbourne di Australia telah meneliti beban psikologis dari menyimpan rahasia, dengan karya terbarunya didanai oleh Australian Office of National Intelligence. Penelitian ini berfokus pada bagaimana individu, termasuk mereka yang menangani informasi keamanan nasional, mengelola beban dari hal-hal yang tidak diungkapkan. nnDalam survei terhadap 240 peserta daring, responden melaporkan menyimpan rahasia dari 38 kategori, seperti berbohong, selingkuh dengan pasangan, mencuri, kecanduan, atau melukai diri sendiri. Rata-rata, mereka menyimpan sembilan jenis, dengan yang paling umum termasuk pernah berbohong (78 persen), merasa tidak bahagia dengan aspek fisik pribadi (71 persen), keuangan (70 persen), keinginan romantis (63 persen), dan perilaku seksual (57 persen). Peserta mengidentifikasi rahasia terpenting mereka sebagai negatif, dan selama dua minggu catatan harian, pikiran mereka tentangnya sering beralih ke kekhawatiran atau kecemasan. nnBianchi mencatat bahwa rahasia penting mengganggu kira-kira sekali setiap dua jam, terutama selama aktivitas dengan perhatian rendah. «Anda mungkin memikirkan rahasia saat mandi, mencuci piring, atau pergi bekerja», katanya. «Memiliki pikiran ini muncul di benak ketika Anda tidak menginginkannya sering kali tidak menyenangkan, dan orang tampak terjebak dalam siklus buruk. nnLisa Williams di University of New South Wales, yang tidak terlibat, mengomentari ketertarikan terhadap penjaga rahasia: «Inilah mengapa begitu banyak orang terpesona dengan agen CIA – bagaimana mereka mempertahankan rahasia besar ini dan meninggalkannya saat harus kembali ke kehidupan normal mereka?» nnMenyimpan rahasia kemungkinan berevolusi untuk mendukung harmoni sosial dengan melindungi individu dari bahaya, malu, atau kehilangan status, seperti diam tentang penyelidikan tempat kerja rekan untuk menjaga reputasi mereka. Untuk lega, mengaku kepada pendengar empati yang tidak terlibat dalam rahasia, seperti terapis atau pendeta, dapat membantu. Ketika pengungkapan tidak mungkin, membahas dampak emosional tanpa detail, menggunakan pengalihan, atau membingkai ulang rahasia secara positif dapat meringankan beban. Williams menyarankan teknik pengaturan emosi yang mapan, sementara James Pennebaker di University of Texas at Austin menganjurkan menulis secara pribadi tentang perasaan, berdasarkan bukti bahwa mengekspresikan gejolak mengurangi masalah kesehatan. nnStudi ini tersedia di PsyArXiv dengan DOI: 10.31234/osf.io/7u2rm_v1.