Sebuah studi pada pemain sepak bola wanita profesional menunjukkan bahwa cedera yang dialami selama menstruasi menyebabkan waktu pemulihan lebih lama. Peneliti menemukan bahwa meskipun tingkat cedera tidak meningkat selama periode, cedera tersebut tampak lebih parah. Temuan ini menyoroti pengaruh hormonal potensial terhadap pemulihan atletik.
Peneliti di Rumah Sakit Sant Joan de Déu di Barcelona melacak 33 pemain dari tim sepak bola wanita FC Barcelona selama empat musim dari 2019 hingga 2023. Sebagai bagian dari latihan rutin, atlet melaporkan sendiri hari-hari siklus menstruasi mereka. Dokter menilai cedera apa pun menggunakan skala keparahan standar.
Analisis mengungkapkan tidak ada peningkatan insiden cedera selama menstruasi—11 terjadi saat berdarah dibandingkan 69 pada hari non-pendarahan. Namun, yang selama periode jauh lebih parah. Misalnya, cedera jaringan lunak pada fase ini menyebabkan lebih dari tiga kali lipat hari latihan yang hilang dibandingkan tahap siklus lainnya.
Tingkat estrogen rendah selama menstruasi mungkin berperan, karena hormon ini mendukung pemulihan dan perbaikan otot. Eva Ferrer, peneliti utama, mencatat: «Kombinasi estrogen rendah, kemungkinan kehilangan zat besi, gejala lebih intens [seperti kram] dan kelelahan lebih besar dapat berkontribusi pada prognosis yang lebih buruk untuk cedera pada tahap ini.»
Stuart Phillips dari Universitas McMaster memperingatkan bahwa efek pelindung estrogen pada otot terutama dibuktikan dalam studi hewan, dengan data manusia terbatas. Studi tidak mengukur tingkat zat besi atau faktor seperti kelelahan, dan jumlah cedera terkait periode yang kecil (11) membatasi generalisasi. Ferrer mengakui: «Jumlah kecil cedera sangat serius dapat memengaruhi kesan keseluruhan jika ukuran sampel dan interval kepercayaan tidak dipertimbangkan.»
Hasil ini mungkin tidak berlaku untuk atlet rekreasi. Ferrer menganjurkan penyesuaian latihan yang dipersonalisasi selama menstruasi, berdasarkan gejala individu, riwayat cedera, dan metrik seperti beban dan kesejahteraan, sambil memanggil penelitian lebih lanjut yang menggabungkan data hormonal dan nutrisi.
Temuan dipublikasikan di Frontiers in Sports and Active Living (DOI: 10.3389/fspor.2025.1665482).
